ダイエットの進め方「どうしてダイエットがしたいのか？」
ブログをご覧いただきありがとうございます。
Flexible Style 代表の佐藤勇介です。
本日から数回に分けて、「ダイエットの進め方」を細かくステップごとに執筆しようかと思います。
もちろん、このブログに載せる内容以外にジムでお伝えしている事はたくさんあるので、その全てを書き切ることは出来ませんが、
「これからダイエットを始めたいけど何をすれば良いのか分からない」
「次こそはダイエットを成功させたい」
という方々にとっては、かなり有益なブログとなるのではないかと思います。
これから投稿していくブログを全てお読みいただき、しっかりと実践していただくことで
おそらくこれまでとは違ったダイエットの成果を得ることが出来ると思います。
さて、本日の第一回は、「ダイエットを始めよう」と決意した直後のお話。
多くの方がすぐに炭水化物を減らしたり、普段食べているお菓子をやめてみたり、鶏胸肉を買ってみたり・・・
もちろんそれも大切なんですが、ダイエットを成功に導く為にまずやらなけらばならないことがあります。
それはダイエットを始めるにあたり、「どうしてダイエットがしたいのか?」という“目標を明確にすることです。
何故そのようなことをする必要があるのでしょうか。
それはあなたのダイエットの結果と直結するからです。
これまで10年以上パーソナルトレーナーとして多くのクライアントを見させていただいた私の経験上
「どうしてダイエットがしたいのか?」
という部分が明確だった方の方がそうでなかった方に比べてより大きな結果を得られるように思います。
よくダイエット初心者が陥りがちなミスや、痩せない人の特徴にも挙げられますが、 実はダイエットが上手くいかない最大の原因は「目標が明確でなく曖昧」な状態でダイエットをしてしまうことです。
具体例を挙げてみましょう。
「数ヶ月後に結婚式を控えているので痩せたい」
ほとんどの女性は、「結婚式」というイベントは一生に一度しか経験しませんよね。
そんな大切なイベントだからこそ、
「〇月までに痩せたい。綺麗なドレスを着て、ベストな自分で式を迎えたい。たくさんの人の前で太っている姿をさらけ出したくない」
という明確な目標が生まれるのです。
このような明確な目標を持った方は、ほとんどの確率でダイエットに成功します。
あなたは、なんとなく〇〇がしたいと思って大成功を収めたことや、思った以上の結果を得 たことがありますか?
なんとなく
「英語が喋れるようになりたいなぁ」
そう思っている方が一年後に英語がペラペラになっていると思いますか？
なんとなく
「痩せたいなぁ」
と思っている人がダイエットにおいて大きな成果を得られるわけがありません。
学生の時、徹夜で暗記してなんとか乗り切ったテスト勉強のようにはいきません。
ダイエットはある程度中長期で実践していく必要があります。
そしてリバウンドをしない為にそれをある程度習慣化する必要があります。
目標が曖昧だと最終的に良い結果が得られない可能性がグンと上がります。
そのくらい明確な目標を持つことはダイエットにおいて大切なのです。
もちろん、全ての方が「結婚式レベルの目標」がないといけないという話ではありません。
痩せたいなぁと思ったら
なんで痩せたいんだろう
と自分に問いかけてみてください。
ファッションが好きな方は自分が好きな服を着こなしたいと思うでしょう。
自分が気に入った服が自分が太っていることが原因で着れないって悲しいですよね。
好きな人に気に入られたい。という方もいるかもしれません。
痩せて健康になりたい。今から老後のために真剣に備えておきたい。
大切な家族や恋人、友人と少しでも長く人生を楽しみたい。
目標は人によって様々です。
あなただけの正解が必ずあると思うので是非一度自分に対して問いかけてみてください。
どうして痩せたいと思ったのか明確になったら初めて次のステップへ進むことができます。
次回からはより実践的な内容をお伝えしていきます。
Flexible Style は、痩せたい・姿勢をよくしたい・健康でありたいという女性の味方です。 今後も是非ブログをチェックして下さると嬉しいです!
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