あなたの体型はあなたの習慣を反映する

01/08/2017

   今日は2017年3月1日

 

 

 

 

時が経つのは本当に早いですね!

2017年も2ヶ月が終わってしまいました。

 

 

みなさんはこの2ヶ月間をどのように過ごされましたか?

 

 

私は今年になって生活習慣を自分の理想とするものにガラリと変えました。

 

 

一番大きく変わったのは睡眠の時間帯です。

 

 

遅くなるときもありますが基本的には22時就寝→4時起床の生活が出来ています。

 

 

朝仕事に行くまでに日課である自分のカラダケア(トレーニング・ストレッチ)や家の用事などほとんど全てを終わらせます。

体調も良く1日が本当に充実しています。

 

 

 

 

また新年に立てた仕事やプライベートの目標も達成に向け着実に一歩一歩進めています。

 

 

 

 

多くの方が新年に様々な目標を立てる

 

 

 

 

日本人は区切りというものが大好きです。

そして気持ち新たに様々な目標を立てます。

 

 

☑︎夏までに3キロ痩せる!

 

☑︎履けなくなったスキニーパンツを履けるようにする!

 

☑︎ノースリーブが着られるように二の腕を引き締める!

 

☑︎ダイエットをして下っ腹を凹ませる!

 

☑︎筋トレをしてヒップアップを目指す!

 

☑︎ストレッチでからだを柔らかくする!

 

 

などカラダに対する目標を掲げた人も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

そこから2ヶ月経ちました

 

 

 

 

もしあなたが新年にダイエットなどカラダに関する目標を立て、これまでの生活になかった新たなアクションを起こしていたらそれはとても素晴らしいことです。

 

 

しかし多くの方が行動すら起こせていないのが現実です。

残業、締め切りのある仕事、それによるストレス、プライベートではたくさんの誘惑、暴飲暴食・・・

 

 

普通に考えてカラダ作りなんて後回しになるに決まっています。

 

 

 

 

2ヶ月後ハワイで水着を着なければいけなくなった友人の話

 

 

 

 

ここで私の友人の話を紹介します。

 

 

私の友人は今年初めに「3月にハワイに行って水着を着るから10kg痩せたい」と相談してきました。

 

 

3月まで期間は約2ヶ月あります。

 

 

そこで私は

 

 

『2ヶ月で何キロ痩せたい?』

 

 

と聞くと

 

 

『10キロは痩せたい。できるかな?』

 

 

という返事が返ってきました。

 

 

私は

 

 

『頑張ったらそれくらいは痩せられるよ!』

 

 

と言いました。

 

 

それからその友人は

 

 

『食事はどんなことに気をつけたらいい?』

『どんな運動をした方がいい?筋トレ?有酸素運動?』

 

 

など多くの質問をしてきました。

私はそれに対して一つ一つ丁寧に答えました。

 

 

私が行ったアドバイスをしっかりと守り行動すれば確実に2ヶ月後、目に見える効果が表れます。

 

 

というのも私が彼女に行ったアドバイスは私が「短期集中型2ヶ月ダイエットコース」を受講されるお客様にするアドバイスと全く同じ内容だからです。

 

 

そして2月下旬・・・私は彼女に会いました。

 

 

果たして彼女の体型はどうなっていたと思いますか?

 

 

 

 

なんと、2ヶ月で10kgのダイエットに成功していた!

 

 

 

というストーリーが理想ですよね。

 

 

実際は1kgも体重が減っていませんでした。

 

 

聞くところによると私のアドバイスをきちんと実践できたのはほんの1週間くらいだったそうです。

 

 

意気込んで最初から頑張りすぎてしまいその反動がすぐに襲ってきたそう。。。

 

 

すぐに元の生活習慣に戻してしまったそうです。

 

 

まぁ痩せて綺麗になってくれていたら嬉しかったですがそもそもそんなに簡単に痩せられたら私たちパーソナルトレーニングを指導している者からすれば商売あがったりです(笑)

 

 

10kgのダイエットに成功していたらならばそもそもそんな体型にならなかったはずです。

 

 

 

 

痩せない?あなたの体型はあなたの習慣を反映しているに過ぎません!

 

 

 

 

"You are what you eat."

(あなたはあなたが食べたもので出来ている)

 

 

という英語のことわざがあります。

 

 

あなたが毎食どんなものを食べ、どのような運動習慣を取り入れているか・・・

 

 

それはあなたのカラダを見れば一目瞭然!

 

 

あなたの体型はあなたの毎日の習慣を完全に反映しています。

 

 

 

 

食事、運動などを含めた生活習慣を変えていけば体型は自ずと変わる!

 

 

 

 

努力した分は必ず目に見える結果として体型に表れてきます。

 

 

現状分析をし、正しい知識を得たらアクションを起こす・・・

 

 

そして習慣にしてしまう。

 

 

もうダイエットをイベント的に行うのは止めにしましょう!

 

 

 

 

みんなが好きな「区切り」がきましたよ

 

 

 

 

 

みんなと言いつつ私も区切りが大好きです(笑)

 

 

実はヨガやスポーツクラブなどのフィットネス業界では4月くらいから新しく運動をはじめよう!と新規入会される方が多いです。

これから少しずつ気温も上がり暖かくなってきますしね!

 

 

3月から4月にかけて芦屋川や夙川周辺では桜並木が本当に綺麗です。

ハードな運動はちょっと・・・という方は桜を横目にウォーキングから始めても良いと思います。

 

 

 

 

今年こそカラダを変える!と頑張る人が急増中!

 

 

 

 

そんな中、Flexible Styleでは重い腰を持ち上げカラダと真剣に向き合う方々が続々と来店されています。

 

 

話を聞くと運動が苦手でこれまでほとんど運動をしたことがないという方も多いです。

 

 

☑︎姿勢改善やカラダを引き締める為にパーソナルトレーニングを受けられる方

☑︎カラダの不調を改善する為にストレッチを受けられる方

 

 

など目的は様々ですが全員が少しずつ目標達成に向かって着実な一歩を踏み出しています。

 

 

今年こそあなたもしっかりとカラダを変えていきませんか?

 

 

Fleible Styleではこれまでダイエットなどカラダ作りに失敗してきたあなたのご来店を心よりお待ちいたしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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