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腸内環境を短期間で改善する方法

パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。

前回のブログに書いていた腸内環境チェックはもうしていただけましたか?

5つ以上当てはまる方は要注意です。

前回のブログはコチラ

↓↓↓

【あなたは大丈夫!?腸内環境チェック!】

腸内環境を短期間で改善する方法

腸内環境を改善していく方法は前回のブログでお伝えしていきました。

腸内環境が悪くなるような習慣を変えていくんでしたよね。

ただこのやり方は少々時間がかかります。

また普段から仕事の付き合いなどでどうしても腸内環境が悪くなるような生活を送らざるを得ない方もいると思います。

短期間で腸内環境を改善していきたい!

また

外食などが多く日頃意識していくのが難しい!

そんな方にオススメの方法があります。

それが

ファスティングです

ファスティングとは断食のことです。

ファスティングをして胃腸の働きを休め、カラダの中をクレンズ(大掃除)することにより腸内環境を短期間で改善させることができます。

私たちの胃や腸は死ぬまで年中無休