バストアップにまず必要なのは◯◯だ！
パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。
前回までのブログでは姿勢とバストの関係をお伝えしてきました。
まだ読んでいない方は是非①と②を順番に読んでから戻ってきてくださいね。
前回までの記事はコチラ
↓↓↓
というわけで続きをお話ししていきます。
バストアップにまず必要なこと
それは胸のストレッチです。
前回答えを言いましたね！
前回までの記事をお読みいただいている方はどうして胸のストレッチが必要なのか理解していただいていると思います。
この記事だけを見て
『へ〜！単に胸のストレッチがバストアップに良いんだ』
と思ったそこのあなた！
そんな薄っぺらい理解にとどまらないでください（笑）
『どうしてそれが必要なのか』というところまで
しっかりと理解し、その後実践し、結果改善してもらうのが私の願うところです。
（そのため、論理的ではありながら専門の知識がない方でも理解してもらえるように話を展開しています）
話を戻します。
これまでお伝えしているように猫背の方がバストアップを狙っていくためには、まず胸のストレッチが必要不可欠です。
細かく言うと上腕二頭筋（力こぶ）など他の部位のストレッチも有効なんですが
今回は私が一番大切だと考えている胸のストレッチを行ってみてください。
それでは胸のストレッチのやり方をお伝えします。
簡単！胸のストレッチのやり方！
必要なものはありません。
柱や壁などがあればいつでもどこでもできます。