むくみを解消し脚を細くする4つの方法

パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。

☑︎手足の先が冷えやすい

☑︎足全体がぷよぷよしてメリハリがない

☑︎便秘がちでトイレに行く回数が少ない

☑︎朝楽にはけたはずの靴が夕方になるときつく感じる

☑︎1日中立ちっぱなしもしくは座りっぱなしである

☑︎ソックスのゴム跡がなかなか消えない

もしあなたが下半身太りで悩んでいてこれらの項目に当てはまるのなら、むくみが原因で足が太くなっている可能性があります。

今回はむくみを解消して脚を細くする4つの方法をお伝えします。

脚はむくみでどんどん太くなる

むくみを侮ってはいけません。

日々のむくみを放っておくとそれが蓄積され水分代謝が悪くなりどんどん脚が太くなってしまいます。

余分な水分や老廃物は皮下の脂肪細胞に蓄えられるので、もともと脚に脂肪がついている人は脂肪のない人と比べてむくみで太くなりやすく、さらにセルライトが出来やすいので注意が必要です。

更にむくみは冷えを併発するので、それにより体が冷えて代謝が下がり一層やせにくくなります。

脚を細くしたい人は一刻も早くむくみを解消することが大切です。

むくみ解消法①「塩分の摂りすぎに気をつける」

むくみの原因はたくさんありますが塩分の摂りすぎもむくみの大きな原因の一つです。

私たちのカラダには塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。

塩分を摂りすぎると、それを薄めるために体が水分を溜め込みます。