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コンビニで買えるダイエット食〜ファミマ編〜後半

パーソナルトレーナーの佐藤勇介です。

今回は前回のブログの続き

「コンビニで買えるダイエット食〜2020年最新版〜」

ファミマ編の後半をお届けしたいと思います。

①花椒香る坦々風春雨スープ 398円[オススメ度★★★★]

1個あたり272kcal

糖質10.3g

食物繊維g

脂質18.2g

たんぱく質13.1g

食物繊維6.4g

こちらの商品は肉味噌、アーモンド、ラー油、ねりごまなどが入っています。

辛いけどまろやかでしっかりとした味付けでした。

花椒も良いアクセントになっていてコンビニのクオリティを考えるとなかなか評価できる一品です。

坦々風ということでどうしても脂質が多くなってしまっていますが、糖質は10.3gと意外と少ないので糖質制限中の方にはオススメです。

注目したいのは食物繊維の量です。成人女性が1日に必要な食物繊維は18gですが、これ1つで1/3の食物繊維を摂ることが可能です。

コンビニにはお湯だけ入れて作れるカップの春雨スープが売っていますが、それを食べるくらいならカロリーは多少高くなりますが野菜もたくさん摂れてタンパク質もそこそこ摂れるこちらを選ぶようにしましょう。

僕は春雨がそんなに好きではないので、個人的には春雨じゃなくて普通の麺で坦々ヌードルとしてこれを食べたかったです。

春雨は糖質量が多くそこまでヘルシーな食材ではないのですが、春雨に対してヘルシーなイメージを持っている女性をターゲットにしているんでしょうね。