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Before→After(ダイエット&ボディメイクコース 顔出しモニター 20代女性)Part 1

更新日:2022年2月25日


ブログをご覧いただきありがとうございます。



Flexible Styleの佐藤勇介です。



このブログではダイエットコースをモニター(顔出しアリ)で受講されたK様(20代女性)をご紹介します。



こちらがダイエットコースを受講される前のK様の写真です。



K様のご要望は以下の通りでした



☑︎姿勢を改善したい

☑︎体重を6kg減らしたい

☑︎太ももを細くしたい

☑︎二の腕を引き締めたい

☑︎冷え性を改善したい

☑︎便秘を改善したい



K様は学生で身長は149cm、体重は50kgから53kgをうろちょろしていました。



お母様から姿勢が悪いと指摘され整体のようなところへ行くことも考えられたそうですがFlexible Styleなら姿勢を改善しながらダイエットも可能(一石二鳥)ということでお母様とご相談の上体験レッスンにお越しくださりました。



そしてダイエットコース(60日間)をモニターとして受講してくださることになりました。



色々とお話を伺っていくと



●これまでにほとんど運動経験がない


●大学の授業が忙しいため、普段は友人との付き合いはほとんどない(できない)


●普段はほとんど動かない(休みの日も予定がなければ一日中家で過ごす)


●大学が長期の休み期間中ということでダイエットコースを申し込めた


●ダイエットを頑張りたい反面、長期休みのこの期間しかお友達と遊ぶことができないのでご飯を食べに行ったりカフェに行って甘いものを食べに行ったりが続く


●傾向として休み期間中は体重が数キロ必ず増える



ということでした。



ダイエットコースを始めていくにあたり、まずK様の今の基礎代謝と一日の消費カロリーのおおよそを計算しました。



するとほとんど運動をしてきたことがない、そして日常でほとんどカラダを動かすことがないK様の一日の消費カロリーは1500kcal程度でした(これはすごく低い値です)



お出かけなどをしてたくさん動いた時を考えても2000kcalも満たないことが分かりました。



Flexible Styleでトレーニングを行なっていくと姿勢は少しずつ良くなっていくにしても、たった60日で6kgを落としていくのは簡単なことではありません。



体重が筋肉量もそこそこあって体重が70kg80kgある方がダイエットをしていく場合と話が変わってきます。