Before→After(ダイエット&ボディメイクコース 顔出しモニター 30代女性)Part1



ブログをご覧いただきありがとうございます。



Flexible Style(フレキシブルスタイル)の佐藤です。



今回はダイエットコースを受講いただいたM様についてとビフォーアフター(写真とサイズ変化の詳細)をご紹介させていただきます。





☑︎10kg痩せたい

☑︎痩せて自分のことを好きになりたい

☑︎自分に自信を持ちたい

☑︎好きな洋服を選べるようになってオシャレを楽しみたい





M様はこのようなご要望がありFlexible Style(フレキシブルスタイル)に入会してくださりました。



M様は過去に某有名ダイエットジムをはじめ複数のジムで何度かダイエット経験があったのですがその度にリバウンドをしてしまったそうです(数キロ減っては全戻し)



そのような事実を踏まえ、今回は最初からダイエットコースが終わった後のことも考えつつ、ダイエットコースが終わりFlexible Styleを卒業後にどうすればリバウンドをせずに痩せた体型を維持できるかということを考えていきなぎらダイエットコースを進めていきました。



余談にはなりますがM様と同じようにダイエットをしてはリバウンドを繰り返されている方って結構たくさんおられます。



実はM様のように過去に他のジムに行かれていた方々は正直僕にとってある意味厄介になるケースが多いです。



というのもジムにもよりますが僕が知る限り割と多くのパーソナルジムではお客様が引き締めたいと思う部位や細くしたいと要望があった部位のトレーニングをパーソナルトレーナー (と呼ばれる半分素人のような人)が姿勢のことなど何も考えずに進めていくことがしばしばあります。

足を細くしたい=太もものトレーニングをとにかくガンガンに追い込むというような感じです。

(もちろん中にはとても優秀なトレーナーも存在します)



Flexible Styleでは姿勢改善を1番に考えています。



ですので僕としてはやはり目の前の方を正しい姿勢に導くようなトレーニングやストレッチを提供しながら痩せて欲しいという想いがあります。

痩せても姿勢が悪かったらカッコ悪いですし悪い姿勢は精神的かつ肉体的な様々な不調を引き起こします。



姿勢改善という観点で考えた時、他のジムで過去にトレーニングをされてきた方の多くは



良い姿勢を作るために必要な筋肉がほとんど付いてない


そして


余計なところに要らない筋肉が付いている



というケースが多いわけです。



運良く過去に良いトレーナーさんに巡り会えた方で既に良い姿勢の方は気になる部位のトレーニングを集中的に行いながら食事の改善を取り入れることで綺麗にやせていかれます。



ただ多くの方がそうではありませんのでFlexible Styleでパーソナルトレーニングをするようになって



“私、今まで何してたんやろ・・・”



と言ったようなことを口にされます。



お金と時間の無駄ですよね。。



話は戻りますが、M様の姿勢チェックをした時、彼女は正しい足裏の重心位置で立てていませんでした。



この時点で明らかではありましたが、念のため以前に行かれてたジムでのトレーニング内容をお聞きすると残念なことに、姿勢改善を1番に考える僕にとってやりたくない部位のトレーニングをたくさんされてきたことが判明しました。



このような方は不必要な場所に筋肉がたくさん付いてしまっているので姿勢改善に非常に時間がかかります。

またトレーニング中にその筋肉を使いたくなくても無意識に動員されてしまったりとなかなか大変だったりします。



ホットヨガにも通われていましたが、M様の姿勢を悪化させるようなヨガクラスがあったので理由を説明し出来るだけそのようなレッスンを避けていただくようにお伝えさせていただきました。

(僕はヨガのインストラクターでもありますのでどのポーズがどこの筋肉に効くかを熟知しており、各クラスでどんなポーズをしているかをお伺いした上でアドバイスさせていただきました)



これまで他のジムでパーソナルトレーニングを受けられたりヨガを頑張って来られたM様でしたが、姿勢を改善してきた訳ではなかったので例えば日常生活でも少し歩くだけであまり使いたくないふくらはぎがパンパンに張ってきたり腰が痛くなったりという症状もありました。



正しい場所に筋肉がついていてそれがしっかり使えるカラダであればまずそのような症状は起こりません。



今ある不要な筋肉をなくし、必要な筋肉を付けていくことをイメージしながら3ヶ月間、24回のトレーニングをスタートしていきました。



(Part2へと続く)




神戸三宮の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ

Flexible Style(フレキシブルスタイル)

神戸市中央区磯上通8-1-13 建信ビル4F

050-5328-3808

不定休

OPEN 10:00 〜 CLOSE 20:00

(最終INは19:00〜) 

体験予約はコチラ

特集記事