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Life is Short:限られた時間をどう生きるか|神戸三宮パーソナルジム Flexible Style

更新日:1月14日




1. 人生の時間は想像以上に短い



「Life is Short(人生は短い)」――この言葉を聞いて、あなたはどれくらい実感できますか?多くの人が「時間はたっぷりある」と感じてしまいがちですが、実際には私たちが自由に使える時間は驚くほど限られています。

特に健康で自由に動ける時間を考えると、その短さに驚くかもしれません。例えば、若い頃は「時間がたくさんある」と思っていても、50代、60代になるとその考えが変わり始めます。体力が落ちたり、疲れやすくなったりすることで、「やりたいことが思うようにできない」という現実に直面する人もいます。少しずつ【死】を意識し始める方もおられるでしょう。

だからこそ、今この瞬間に「健康を手にいれる」「体力をつける」ための行動を始めることが大切です。この短い人生を、もっと豊かに、もっと充実したものにするための第一歩を一緒に考えてみましょう。



2. 平均寿命を日数で考えると見えてくる現実



あなたは人生を「日数」で考えたことがありますか?例えば、日本人の平均寿命を日数に換算すると次のようになります:


  • 81歳(男性の平均寿命):29,565日

  • 87歳(女性の平均寿命):31,755日


一見すると長く感じるかもしれませんが、さらに「健康寿命」を考慮すると、この数字は大きく縮まります。健康寿命とは、自立して健康的に過ごせる期間のことを指し、これを日数に換算すると、平均的には約23,000日程度です。

さらに、あなたが現在50歳の女性の場合、残された日数を具体的に計算すると:


  • 87歳まで:13,870日


60歳の女性なら?


  • 87歳まで:9,855日


なんと10000日を切っているんです…

これを日めくりカレンダーで考えてみると、1日1日がどれだけ貴重かが実感できるはずです。そして、この短い時間をどう使うかが、あなたの人生の充実度を決めます。

死を意識したりこのような人生の終わりを考えることはとてもネガティブに思われるかもしれませんが、私はより良い人生を送るために終わりを意識することはとても大切なことだと思っています。

多くの方がこの事実から目を背けているように感じます。



3. 時間の有限さを実感するために知っておきたいこと



私たちはつい、「いつかやろう」と思いがちです。しかし、「いつか」という言葉は非常に危険です。それは、行動を無期限に先延ばしにすることを意味します。そして気づいたときには、取り返しのつかないほど時間が経っているかもしれません。


「いつかやる」という言葉がもたらす危険


  • 時間を浪費する原因に:「そのうちやろう」と考えることで、行動に移すタイミングを逃してしまいます。特に、健康づくりや体力維持は年齢が進むほど難易度が上がるものです。

  • モチベーションの低下:先延ばしが続くと、「もう今さら遅い」と感じてしまい、さらに行動を始めにくくなります。


今、健康を整えることの価値

健康な体があれば、やりたいことを楽しむ時間が増えます。旅行、趣味、家族との時間、どれも体力がなければ心から楽しめません。Flexible Styleに通うお客様の中には、「50代や60代になってから体力をつけたことで人生が大きく変わった」という方がたくさんいます。

健康を整える行動は、早ければ早いほど良い結果をもたらします。「いつか」ではなく、「今」から始めることが、未来を変える最初の一歩です。



4. 健康な体が広げる可能性と未来


健康な体は、単に「病気を防ぐ」だけではなく、人生の選択肢を広げるための強力な土台になります。体力があることで、新しい挑戦やアクティブなライフスタイルが実現可能になります。


体力が「やりたいこと」を実現する鍵

実際にFlexible Styleのお客様からは、次のような声が寄せられています:


  • 旅行中の疲れを感じない

    「旅行中、同年代の友人が疲れて休憩している間も、自分だけ疲れ知らずで元気だった。」


  • 趣味をもっと楽しめる

    「ゴルフやダンスを楽しむ体力がついて、以前より上達も早くなった。」


健康が選択肢を広げる理由

健康で体力があると、単に生活が楽になるだけではなく、「やりたいことを選べる自由」が手に入ります。例えば:


  • 海外旅行やアクティブな趣味に挑戦できる。

  • 子どもや孫と一緒にアウトドアアクティビティを楽しめる。

  • 年齢を重ねても独立した生活を続けられる。


行動力と自信が生まれる

健康な体を手に入れると、「自分にはこれができる」という自信が湧いてきます。その自信が、さらに新しい挑戦への原動力になります。

Flexible Styleでは、ただ体を鍛えるだけでなく、こうした「未来の可能性」を広げるためのトレーニングを提供しています。健康な体を手に入れて、あなたも人生の選択肢を広げてみませんか?



5. 人生の質を高めるためのトレーニングの秘訣



「健康的な体を手に入れる」と聞くと、すごくハードな筋トレや厳しい食事制限を想像する方もいるかもしれません。しかし、人生の質を高めるためのトレーニングは、無理なく取り入れられるものがベースです。取り入れたらあとは習慣化していくだけです。


適切な負荷をかける重要性

日常生活では、筋力や体力を本当に鍛えるための負荷がかかることは少なく、これが年齢とともに体力の低下を招く原因になります。パーソナルトレーニングでは:


  • 筋力を効率的に鍛える適切な負荷を設定。

  • 無理なく持続可能なプログラムで、体力を向上させます。


例えば、柔軟性を向上させるストレッチや体幹を鍛えるエクササイズは、日常生活を快適にし、姿勢改善や疲れにくさにつながります。


継続可能なプランがカギ

トレーニングは、短期間で結果を出すことよりも、長期的に続けることが重要です。一時的に短期間で頑張っても辞めてしまえばどんどん体力や筋力は落ちていってしまいます。


  • 自分に合ったペースで取り組むことで、無理なく続けられる。

  • 成果を記録し、進捗を確認することでモチベーションが維持できます。


Flexible Styleでは、継続のサポートに重点を置き、一人ひとりに最適なプログラムを提供しています。



6. Flexible Styleで叶える「未来の健康」



Flexible Styleでは、多くのお客様がトレーニングを通じて「未来の健康」を手に入れ、人生をより豊かにしています。先ほども少し触れましたが具体的な事例を交えて、その変化をお伝えします。


お客様の実例から見る変化


  • 旅行中の快適さ

    「海外旅行では歩き回ることが多いですが、体力がついたおかげでどんな観光地でも疲れることなく楽しめるようになりました。」


  • 日常生活での自信

    「以前は重い荷物を運ぶのが一苦労でしたが、トレーニングで筋力がつき、日常が本当に楽になりました。今では20代の娘よりも体力があります。」


  • アクティブなライフスタイル

    「下半身や体幹、背中を鍛えたことで趣味のゴルフでスコアが上がり、自分の体力が周囲の同年代と比べても優れていると実感できました。」


Flexible Styleの特長


  • パーソナライズされたトレーニング

    一人ひとりの体力や目標に合わせたプログラムを提供。初心者や年配の方でも安心して始められます。


  • 未来を見据えたサポート

    健康を通じて、旅行や趣味をもっと楽しめるようになるように全力でサポートを行います。


  • 継続可能な環境

    楽しく続けられる工夫やモチベーションアップの仕組みを提供します。

    Flexible StyleではFlexible Styleでのトレーニング歴が5年、7年、10年以上という方もたくさんおられます。


今、この瞬間から未来を変える一歩を

「Life is Short」——だからこそ、健康を整える行動を今から始めましょう。Flexible Styleでのパーソナルトレーニングは、ただ体を鍛えたり痩せたりするだけでなく、あなたの人生そのものを豊かにするものです。その一歩を踏み出してみませんか?



7. おわりに:今日から「Life is Short」を意識した選択を



人生は短い――そして、健康で自由に動ける時間はさらに短いかもしれません。しかし、その限られた時間をどう使うかで、人生の質は大きく変わります。

「いつかやろう」ではなく、「今日始める」選択を!

もしあなたが「もっとアクティブに過ごしたい」「体力をつけて趣味や旅行を楽しみたい」と思うなら、今がその一歩を踏み出すときです。健康づくりは、未来の自分にとって最大のギフトになります。そして、その未来を作るためには、正しい方法とサポートが必要です。


Flexible Styleでは、一人ひとりの目標に寄り添い、健康を通じて人生の質を高めるサポートをしています。50代・60代になってからでも、トレーニングを始めることで大きな変化を手に入れたお客様がたくさんいます。あなたもその一人になりませんか?


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