三宮駅徒歩4分
大人の女性のためのパーソナルジム
Concept
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神戸・三宮のパーソナルジム
Flexible Style
一生モノの美しさと、
将来も軽やかに動ける身体を
手に入れる
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姿勢・身体のクセ・筋力バランスまで整えながら、
見た目の美しさと、
日常の動きやすさの両方を大切にしています。
こんなお悩みありませんか？
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体型が隠す服ばかり選んでしまう
気づくと背中が丸くなって老けて見える
前ももが張ってパンツが似合わない
お腹まわりのもたつきが気になる
以前より疲れやすく、体力の衰えを感じる
自己流で頑張っても身体の変化を感じにくい
将来も元気に歩ける身体でいたい
年齢とともに変化を感じやすいのは、
体型だけではありません。
「姿勢の崩れ」や「筋力の低下」、
「身体の使い方のクセ」が少しずつ重なることで、
見た目の印象や疲れやすさにも影響します。
大切なのは、むやみにただ頑張ることではなく、
あなたの身体に合った方法で整えていくこと。
なぜ自己流では変わりにくいのか？
動画を見ながら頑張っているのに、なかなか変わらない。
それは、努力不足ではありません。
原因が一人ひとり違うから
姿勢や身体のクセは人それぞれです。
お腹や太ももなど、同じように見える悩みでも、
姿勢や身体の状態によって整え方は変わります。
正しく効かせるのが難しいから
気になる部分を鍛えていても、
姿勢や身体の使い方のクセによって、
本当に効かせたい場所にうまく入らないことがあります。
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何から始めるべきか分かりにくいから
今の身体の状態によって、
先に整えるべきポイントや進め方は変わります。
自己流では必要な順番が分かりにくく、
頑張っていても変化につながりにくいことがあります。
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あなたの身体に合った整え方を見極めます
3つの視点から丁寧に評価します
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姿勢・立ち方の確認
筋力バランスの確認
柔軟性の確認
立ち姿勢や重心のかかり方を見ながら、
姿勢のクセを確認します。
前後左右の筋力バランスを見て、
弱い部分や使いすぎている部分を確認します。
筋肉の硬さや関節の動きやすさを見て、正しく効かせられる身体の状態かを確認します。
ビフォーアフター（実際の変化例）
Flexible Style が選ばれる5つの理由
神戸・三宮でパーソナルジムをお探しの女性へ。
Flexible Styleが選ばれる理由をご紹介します。
Point
01
女性専用・完全個室で、人目を気にせず安心して通える
人目を気にせず、自分の身体と向き合える女性専用の完全個室。
運動経験や身体の状態に合わせて、無理なく進めていきます。
「運動は久しぶりで不安」という方にも安心して通っていただけます。
Point
02
自分に合った痩せ方が分かる、完全オーダーメイド指導
姿勢や体調、その日の身体の状態に合わせて内容を調整します。 一人ひとり違う「変わらない原因」を見極めることで、 自己流で遠回りしにくくなります。
Point
03
姿勢から整えるから、数字以上に見た目が変わる
姿勢は、体重以上に見た目の印象を左右します。 姿勢から整えることで、 「痩せた？」「若返った？」と感じてもらえるような、 自然で美しいシルエットにつながります。
Point
04
無理なく続けられるから、変化が習慣になる
せっかく身体が変わっても、続かなければ元に戻りやすいもの。 指導者側の正解を押し付けるのではなく、 仕事や外食、家事など今の「あなたの日常」にどう組み込むかを、 対話を通じてプロの視点で導き出します。
「これならできそう」と思える続け方が、 10年後も軽やかに動ける身体につながります。
Point
05
指導歴15年以上の実績で、安心して任せられる
15年以上にわたり、さまざまなお悩みに向き合ってきた実績があります。 身体のクセや変わりにくい理由まで見てきたからこそ、 一人ひとりに合った無理のない方法をご提案できます。 「ここならちゃんと見てもらえそう」と感じていただけることも、 選ばれている理由のひとつです。
体験レッスンで分かること
01. 今の体の状態
（痩せにくさ・不調の原因）
姿勢や柔軟性、筋力のバランスを確認し、
痩せにくさや前ももの張り、お腹まわりのもたつき、不調の原因を分かりやすくお伝えします。
02. あなたに合った整え方
目標や生活スタイルに合わせて、
1〜3ヶ月でどこまで買われるか、
現実的な変化のイメージをお伝えします。
03. 変化の目安
目標や生活スタイルに合わせて、
1〜3ヶ月でどこまで買われるか、
現実的な変化のイメージをお伝えします。
体験レッスンの流れ
STEP
01
体験レッスンのご予約
LINEまたはHP内の体験予約フォームからご希望の日時をお知らせください。24時間以内に返信させていただきます。
STEP
02
ご来店
ご予約時間ちょうどにお越しください。
※完全予約制プライベートジムのため早くお越しいただいても入店できません。
ご来店後、更衣室でお着替えをしていただきます。
【当日ご用意いただく物】
✔︎ 運動できる服装（上下）
✔︎ 室内用シューズ
✔︎ 汗拭き用のタオル
※体験レッスン当日は高濃度水素水を無料でお出ししておりますのでお水は不要です。
STEP
03
カウンセリング
些細なことでも構いませんのであなたの悩みやこうなりたい！などの目標をお聞かせください。
ここであなたの悩みの原因や現状をしっかりと把握していきます。
ダイエットをご希望の方は普段の食生活についてもお伺いいたします。
最短かつ健康的に痩せるためにはどんな食事をすれば良いか詳しくお伝えさせていただきます。
カウンセリングだけで多くの気づきや発見があるはずです。
STEP
04
体組成のチェック、姿勢分析、柔軟性のチェック
体重と体脂肪を測定し基礎代謝や筋肉量などを把握します。その後、姿勢分析をして足裏の重心や骨盤の傾きのタイプ、猫背や巻き肩のレベルなどを把握します。
前屈などの柔軟性チェックをしてパーソナルトレーニングを始めるにあたって必要最低限の柔軟性があるかを確認していきます。（体が硬い場合でも柔らかくなりますのでご安心ください）
体組成、姿勢、柔軟性を見ればあなたのカラダの悩みがおおよそ分かります。
何をすれば悩みを解決できるのかを専門の知識がないあなたにも分かりやすくお伝えします。
STEP
05
パーソナルトレーニングの体験
姿勢分析を基に弱い筋肉を中心にトレーニングをしていきます。体力や筋力レベルが分からない状態でいきなり無理なトレーニングは致しませんのでご安心ください。弱い負荷から少しずつ負荷を上げながら丁寧にトレーニングを行いあなたの今の筋力レベルをじっくりと把握していきます。ここでは実際にジムに通われている同年代のお客様やあなたと同じような目標を達成された方が実際どのくらいのトレーニングをしているかなどもお伝えさせていただきます。
ジムに行って一人で行うトレーニングとパーソナルジムで実績のあるトレーナーにみてもらうトレーニングの違いを感じていただけると思います。
STEP
06
目標達成の向けてのアドバイスやご質問の回答
体験レッスンを通して私が感じたことや、目標達成に向けてのアドバイスを具体的にさせていただきます。
その他ご質問ご不明点などがあればお答えいたします。
最後に料金システムなどを簡単にご説明させていただきます。
※勧誘は一切致しませんのでご安心くださいませ。
STEP
07
ご入会の手続き（希望者のみ）
ご入会を希望される場合は入会の手続きを行います。
神戸三宮エリアにはたくさんのパーソナルジムがあります。またそれぞれのパーソナルジムによって特色が異なり考え方や指導方法が全く違うと思います。
パーソナルジムに一度入会するとある程度長いお付き合いになると思います。後で後悔しないよう、いくつか体験に行かれてあなたに合ったパーソナルジムをお選びいただけたらと思います。
※もしご縁があった場合、目標達成に向けて誠心誠意をもって精一杯サポートさせていただきます。
よくある質問
体験レッスンを受けてみる
体験レッスンをご希望の方は以下のお問い合わせフォームまたはLINEからご連絡ください
Instagramでも発信しています
姿勢改善やストレッチ、セルフケアの発信はInstagramでもご紹介しています。
施設案内
広々 とした完全個室のトレーニング空間で、他人の目を気にせずご自身のペースで集中していただけます。
初 めての方でも安心して通える落ち着いた受付空間
清潔感のある更衣室で快適にご利用いただけます
安全に姿勢改善できる初心者向け本格設備
ヒップアップや脚ラインを整える下半身専用設備
後ろ姿を美しく見せる太もも裏・膝まわりケア設備
背中の厚み改善や 、姿勢づくりに効果的な設備
