​短期集中ダイエット&ボディメイクコースとは

当スタジオで最も人気があるのが短期集中ダイエット&ボディメイクコース!

人気の理由は何といっても最短であなたの理想とするカラダが手に入るからです。

 

メールなどでも質問や問い合わせが非常に多いので詳細をここにまとめました。

目次

 

1. ビフォーアフター写真

2. こんな方にオススメ

3. ダイエット&ボディメイクコースの内容

4. パーソナルトレーニングとコンディショニング

5. Flexible Styleで行うダイエット&ボディメイクコースの特徴

6. 食事指導について

​7. その他よくある質問

8. 料金とモニター価格

ビフォーアフター写真(一部)

こんな方にオススメ

・体脂肪率が25%以上の方

(女性が理想とする体脂肪率は25%以下と言われています)

・試着室で自分の体型にショックを受けた経験がある方

(安心してください!体型は変えられます)

 

・服を選ぶ時の基準がいつの間にか「いかに自分の体型を隠せるか」になっている方

(体型は最高のファッション!美しいカラダを手に入れれば着たい服が着れるようになりますよ)

・筋肉をつけて健康的に痩せたいという方

(トレーニングをして引き締まったメリハリのあるボディラインを作っていきませんか?)

・猫背など姿勢が悪いと自覚している方

​(そのままダイエットをすると猫背の痩せた人になりますよ)

・婚活をしている方

(ダイエットに成功して素敵な男性に出会った方がこれまでにたくさんおられます)

・結婚式を控えておられる方

(一生に一度の結婚式!責任を持って綺麗になるお手伝いをさせていただきます)

・とにかく短期間で目に見える結果が欲しい方

​(性格的に長期で物事を捉えるのが苦手な方にもオススメです)

・これまで痩身などのエステに多額のお金を費やしてきた方

(エステも良い面はたくさんあります。でも引き締まりました?)

・楽をして良いカラダは手に入らないことに気がついてしまった方

(気づいたならあとは行動あるのみ)

自分史上最高のカラダを手に入れたい方

(このコースを受けられた全ての方がコース終了後自分史上最高のカラダを手に入れています)

・太っている今の自分に自信がない方

(カラダが変わるとそれだけで自分に自信が持てるようになりますよ)

ダイエットしても自分の下半身だけは細くならないと思っている方

(足裏の重心、普段の立ち姿勢、骨盤の傾きなどが変わっていくと下半身痩せは十分に可能です)

一生のうち1度くらい痩せて綺麗になった自分に出会ってみたいと思っている方

(人生一度きり!正しい努力をすれば誰だって痩せて綺麗になれますよ)

痩せにくくなったことを年齢のせいにしている方

​(年齢が関係ないというと嘘になりますが何歳になっても変われます。あなたの前向きな姿勢が必要です。)

過去に他スタジオで受けたダイエットコースで思うような成果が得られなかった方

(結果が出なかったのは何か理由があると思います。諦めないで!)

・過去にトレーナーとの食事の報告において一度でも嘘の報告をしてしまったことがある方

(嘘をつかなければならない程だったんですね。本当に辛かったですね。食べ過ぎ等やらかしてしまったら正直に報告下さいね。少し悲しむと思いますが私は一切怒りません。そもそもやらかした過去は変えられません。どうすれは改善していけるかという現実的な方法を私と一緒に考えていきましょう!)

​料金とモニター価格について

※料金表ピンクの金額はモニター料金です

 

ダイエット&ボディメイクコース

45分×16回(2ヶ月)30万円

45分×24回(3ヶ月)40万円

ただいまFlexible Styleではダイエット&ボディメイクコースのモニターを募集しております。

​《モニター条件》

①HP等の掲載に協力していただける方

※顔写真は掲載しませんのでご安心ください

②コース終了後よろこびの声をいただける方

③モニターとして当スタジオが定める最低限の食事アドバイスを実践してくださる方

モニター限定で最大半額!

 

45分×16回(2ヶ月)30万円→15万円

45分×24回(3ヶ月)40万円→20万円

※カード払いは5%の手数料がかかります

​※表示は全て税抜価格です。

※ダイエット&ボディメイクコースはモニター様・非モニター様含め毎月先着3名様限定

​※ご新規様限定になります

更に体験レッスン後即日お申し込みで入会金20000円が無料!

お申込みはこちら!

​                  

​ダイエット&ボディメイクコースの内容

 

・1回45分×週2回ペースのパーソナルトレーニング&コンディショニング

・期間中LINEを使っての毎日の食事指導付き

(期間は予算や目標に合わせて2ヶ月コースと3ヶ月コースから選択が可能)

パーソナルトレーニング&コンディショニング

コース期間中はあなたにとって今必要なトレーニングコンディショニングを行います。

コンディショニングとは調整という意味でマッサージやストレッチで硬くなっている部分をほぐしたり柔軟にしていきます。

姿勢を改善しながらボディメイクしていくにはこのコンディショニングが非常に重要です。

※柔軟性があまりにも不足している方は最初の頃はコンディショニングに30分くらい時間を費やすこともあります。

45分という時間が短く感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが時間をかければかける程良いのか?というと、そういう訳ではありません。

実際、当スタジオのダイエット&ボディメイクコースを受けられた方は全て1回45分間のレッスンで結果を出されています。

45分という時間があれば全身のトレーニングとコンディショニングが十分可能です。

週2回ペースで来店していただきますが週2回決まった曜日と時間に必ず来店しなければいけないというわけではなく有効期限内にご来店いただけたらそれでかまいません。

※チケットの有効期限は週2回ペースで来店されることで消化できるようになっております。

ダイエット&ボディメイクコースの特徴

・肩こりや腰痛がある

・ウエストのくびれがない

・お尻が垂れ下がっている

・太ももの前や外側が張っている

・冷えや足のむくみで悩んでいる

・ふくらはぎが太い

・O脚で悩んでいる・・・などなど

人それぞれ違う悩みがあります。

今あなたがこのようなことで悩んでいるとしたらあなたの悪い姿勢がこれらを引き起こしている可能性があります。

悪い姿勢を改善していくには・・・

姿勢を改善していくにはまず足裏の重心を本来あるべき正しいポジションに戻すことからはじめないといけません。

何故なら私たち二足歩行の人間が唯一地面に接しているのが足裏だからです。

足裏の重心や骨盤の傾きによって

ふくらはぎの形や太さ

その上にある太ももの形や太さ

脚の形

ヒップの形や大きさ

ウエストのくびれ方

上半身の姿勢などの全体的な体型や姿勢

 

これらが決まってきます。

Flexible Styleでは姿勢や不調を改善しながらダイエット&ボディメイクを行っていきます。

当スタジオではあなたのカラダの状態に合わせて

①引き締めたい又は弱い部分のパーソナルトレーニング

②柔軟性を飛躍的に高めるストレッチ

③硬くなった筋肉をほぐすタイ古式マッサージ

④しなやかな体へ導くためのヨガのポーズ

 

というこれら4つを駆使してあなたのカラダを変えることが可能です。

これがFlexible Styleで行うダイエット&ボディメイクコースの最大の特徴です。

食事指導について

ダイエットを進めていく上でとても大切になってくるのが食事です。

食事の摂り方一つがあなたのダイエットの結果を大きく左右します!

ダイエット&ボディメイクコースを受講の方には期間中、毎日LINEにて食事指導を行います。

ここで食事指導に関してよくある質問をいくつかまとめてみました。

Q.食事の報告はどのようにすれば良いですか?

 

A.あなたが前日に食べた食事と当日朝の体重・体脂肪率をお昼12時までにLINEにて報告していただきます。

食事内容などをチェックさせていただき夜の22時までに必ず私からのアドバイスを返信いたします。

 

Q.具体的にどのような食事指導なのですか?

 

A.某有名ダイエットジムのような食事マニュアルはありません。理由は人によって生活スタイルやどんな食事が体脂肪として蓄積されやすいかなどの遺伝的要因が全く異なるからです。

私が食事指導において最も意識しているのは、このコースが終わってもストレスを感じず一生無理なく続けられるあなたに合った食事の摂り方を提案していくことです。

※どのような方にも共通する食事の摂り方はあります。そういったダイエットをする上での基本的な食事の知識はしっかりとお伝えします。

 

Q.食事制限はツライですか?

A.Flexible Styleでは炭水化物を完全にカットするなどのツライ食事制限は行いません。

炭水化物を抜く食事は短期的なダイエットを行う上で有効ではあります。

しかしその食事をあなたは一生続けられますか?

食事は制限するのではなく改善していくというイメージです。

特にトレーニングの後はしっかりご飯を食べていただくようにお伝えしています。

Q.通常のコースでは食事指導はないのですか?

A.LINEによる食事指導はダイエット&ボディメイクコースを受講の方のみ行っています。

しかし食事に関して不明な点があればレッスン時にお答えさせていただいております。

Q.遺伝子検査はありますか?

A.はい。Flexible Styleでは有料で遺伝子検査を行っております。

遺伝子検査を行うことによってあなたが何を食べると太りやすいのか?などがハッキリと分かります。

これらは死ぬまで一生変わることがありませんのでダイエットを希望されている方にはオススメです。

​(もちろん強制は致しません)

その他よくある質問

Q.お支払いはクレジットカード払いでも大丈夫でしょうか?分割は可能ですか?

A.はい、クレジットカードをご利用できます。分割払いも対応していますのでディメイクコースを受けていただいた方の大半が運動経験がほとんどない方です。

Q.期間中に全てのトレーニングが消化できなかった場合、もしくは最初からできないと分かっている場合。

A.ダイエット効果を最大限にするために期間中に消化していただくことを原則としていますが、お仕事の都合等でどうしても期間中の消化が難しい場合はご相談いただければと思います。

Q.運動経験がほとんどないので体力に自信がなくトレーニングが出来るか不安です。

A.これまでダイエット&ボディメイクコースを受けていただいた方の大半が運動経験がほとんどない方です。

一人一人の体力レベルに応じてトレーニング内容を組んでいきますのでご安心ください。

Q.ダイエットコースか回数券で通うか悩んでいます。

A.短期間でより高い効果を望まれる方はダイエット&ボディメイクコースをオススメ致します。

通常のコースとの違いはダイエット&ボディメイクコースでは

①カラダのコンディションを整えるマッサージやストレッチなどが含まれる

②LINEによる食事指導が付いている

ということです。

ダイエットを成功させるには食事がとても重要になります。

人は意志が弱い生き物・・・。

意志の弱さが今のあなたの体型を作り出していると感じるならば誰かに見てもらっている、食事報告をしなければいけない。という強制力も時には大切です。

報告しなければならないから意識する→意識するから選ぶものが変わる→選ぶものが変わるから痩せる→痩せるからより食事に対して興味が出る→興味が出るから学ぶ→学ぶからそれを実践する→実践するから更に効果が出る

食事指導をさせていただきながらこのようなサイクルが受講者の方にあると感じています

Q.有酸素運動はありますか?

A.基本的にスタジオ外での有酸素運動は強制しておりません。一駅分歩くようにする等の日頃の習慣の変化があなたのダイエットを加速させることは間違いありませんしあなたが目標とするゴールによっては提案させていただくこともあります。

 

ダイエットコース終了日のお客様

(3ヶ月前の自分の写真と見比べた時のシーンです)

営業時間
9:00〜20:00
​不定休
ACCESS
兵庫県神戸市中央区磯上通8-1-13 建信ビル4F
神戸国際会館から徒歩1分
JR三ノ宮・阪急三宮・阪神三宮駅から​徒歩5分
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