三宮駅徒歩4分
40代からの女性専用パーソナルジム
短期集中ダイエットコース
短期集中ダイエット&ボディメイクコースとは
当スタジオで最も人気があるのが短期集中ダイエット&ボディメイクコース
人気の理由は何といっても最短であなたの理想とするカラダが手に入るからです。
このページでは短期集中ダイエットコースについてお伝えいたします。
Before→After写真
こんな方にオススメ
ダイエット&ボディメイクコースの内容
・１回45分×週2回ペースのパーソナルトレーニング&コンディショニング
・期間中LINEを使っての毎日の食事指導
コース期間中はあなたにとって今必要なトレーニングとコンディショニングを行います。
コンディショニングとは調整という意味でマッサージやストレッチで硬くなっている部分をほぐしたり柔軟にしていきます。
トレーニングももちろん大切ですが、姿勢を改善しながらボディメイクしていくにはこのコンディショニングが非常に重要です。
実際に柔軟性があまりにも不足している方はコンディショニングに20分くらい時間を費やすこともあります。
45分という時間が少し短く感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが時間をかければかける程良いのか？というと、そういう訳ではありません。
実際、当スタジオでダイエット&ボディメイクコースを受けられた方は全て1回45分間のレッスンで結果を出されています。
45分という時間があれば全身のトレーニングとコンディショニングが十分可能なのです。
週2回ペースで来店していただきますが週2回決まった曜日と時間に必ず来店しなければいけないというわけではなく有効期限内にご来店いただけたらそれでOKです。
LINEによる食事指導について
ダイエットを進めていく上でとても重要になってくるのが食事です。
なかなか痩せないと悩む多くの方々が間違った食事の摂り方をしています。
断言します。
食事の摂り方一つがあなたのダイエットの結果を大きく左右します。
ダイエット&ボディメイクコースを受講の方には期間中、毎日LINEにて食事指導を行います。
ここで食事指導に関してよくある質問をいくつかまとめてみました。
Q.食事の報告はどのようにすれば良いですか？
A.あなたが前日に食べた食事と当日朝の体重・体脂肪率を18時までにLINEにて報告していただきます。
食事内容などをチェックさせていただき夜の22時までに必ず私からのアドバイスを返信いたします。
メッセージのやり取りは1日1回となります。
レッスン当日はレッスン時間までにご報告いただき、レッスン時に直接口頭でアドバイスを行います。
※モニターの方は正午までにご報告いただきます。
※モニターの方は外食以外の食べた食材や料理の重さをスケールを使って計っていただき、カロリースリスムというサイトを使って正確にご報告いただきます。
Q.具体的にどのような食事指導なのですか？
A.某有名ダイエットジムのような食事マニュアルはありません。
理由は人によって生活スタイルやどんな食事が体脂肪として蓄積されやすいかなどの遺伝的要因が全く異なるからです。
私が食事指導において最も意識しているのは、ダイエットコースが終わってもストレスを感じずに一生無理なく続けられるあなたにあった食事の摂り方を提案していくことです。
※どのような方にも共通する食事の摂り方はあります。そういったダイエットをする上での基本的な食事の知識はしっかりとお伝えします。
Q.通常のコースでは食事指導はないのですか？
A.LINEによる食事指導はダイエット&ボディメイクコースを受講の方のみ行っています。
しかし食事に関して不明な点があればレッスン時にお答えさせていただいております。
Q.遺伝子検査はありますか？
A.はい。Flexible Styleでは有料にて遺伝子検査を行っております。
遺伝子検査を行うことによってあなたが何を食べると太りやすいのか？などが明確になります。
これらはあなたが死ぬまで一生変わることがありませんのでダイエットを希望されている方にはオススメです。
（もちろん強制は致しません）
トレーナ佐藤勇介による食事アドバイス例
Flexible Styleを選ばれた方々がどうしてこれまで成功したことがなかったダイエットに成功できたのか？
それは毎日の食事報告のやり取りがあるからだと思います。
大手のダイエットジムでは最初から全員共通のNG食材があり、それを食べると『ダメですね』と指摘されます。
そんな素人でも出来るようなマニュアル通りの食事アドバイスに果たしてお金を払う価値があるでしょうか？
またせっかく頑張って毎日食事の写真を撮って、文章を書いて報告をしているのに大した返信がなかったり『OKです』や『いいですね』などの一言の返信ではどうでしょうか？
順調に痩せていければ問題ないのかもしれませんが、ダイエットが順調にいかない場合、僕がお客さんだったらどんどんモチベーションが下がると思います。
トレーナーにとってお客様はたくさんいるお客様の一人かもしれません。
しかしそのような意識では一人一人のお客様のカラダを変えていくのは難しいと思います。
自分一人だけではダイエットが難しいからお客様はジムでパーソナルトレーニングを受けたり、食事指導を受けたりすることをパーソナルトレーナーは決して忘れてはいけないと思うのです。
以下は僕が普段ダイエットコースのお客様に送っているLINEのメッセージのいくつかを抜粋したものです。
ご参考になさってください。
ダイエットコースが終わった時に、ここのジムを選んで良かった！と心から思っていただけるように一人一人のお客様に対して毎日丁寧にLINEの返信をしています。
勿論、毎日ここまで長く鬱陶しいLINEを送っているわけではありませんが気になることはきちんとアドバイスしますし、日々食事に関しての知識が増えるように努めています。
質問をいただければそれに対してしっかりと回答もさせていただいています。
よくある質問
Q.お支払いはクレジットカード払いでも大丈夫でしょうか？分割は可能ですか？
A.はい、クレジットカードをご利用できます。分割払いも対応していますのでお申し付けください。
Q.期間中に全てのトレーニングが消化できなかった場合、もしくは最初からできないと分かっている場合。
A.ダイエット効果を最大限にするために期間中に消化していただくことを原則としていますが、お仕事の都合等でどうしても期間中の消化が難しい場合などは有料にて最大30日間の延長制度がございます。
Q.運動経験がほとんどないので体力に自信がなくトレーニングが出来るか不安です。
A.これまでダイエット&ボディメイクコースを受けていただいた方の大半が運動経験がほとんどない方です。
一人一人の体力レベルに応じてトレーニング内容を組んでいきますのでご安心ください。
Q.ダイエットコースか回数券で通うか悩んでいます。
A.短期間でより高い効果を望まれる方はダイエット&ボディメイクコースをオススメ致します。
通常のコースとの違いはダイエット&ボディメイクコースでは
①カラダのコンディションを整えるマッサージやストレッチなどが含まれる
②LINEによる食事指導が付いている
ということです。
ダイエットを成功させるには食事がとても重要になります。
人は意志がとても弱い生き物です。
誰かに見てもらっている、食事報告をしなければいけない。という強制力も時には大切だと感じています。
報告しなければならないから意識する→意識するから選ぶものが変わる→選ぶものが変わるから痩せる→痩せるからより食事に対して興味が出る→興味が出るから学ぶ→学ぶからそれを実践する→実践するから更に効果が出る
食事指導をさせていただきながらこのようなサイクルが受講者の方にあると感じています。
Q.有酸素運動はありますか？
A.一駅分歩くようにする等の日頃の習慣の変化があなたのダイエットを加速させることは間違いありませんが、基本的にスタジオ内外での有酸素運動は強制しておりません。ダイエットコース受講者様の目標やダイエットの進捗状況によっては提案させていただくこともございます。
料金とモニター価格について
※1レッスンは約45分になります
※料金表ピンクの金額は顔出しOKの方のモニター価格です
※顔出しNGの方は通常価格から30%OFFとなります
Flexible Styleではダイエット&ボディメイクコースのモニター様を随時募集しております
《モニター条件》
①HP等の掲載に協力していただける方
②コース終了後一週間以内にgoogleにて口コミを書いていただける方
③モニターとして当スタジオが定める最低限の食事アドバイスを実践してくださる方
（1日のタンパク質の摂取量が最低でも体重×1.5g以上）
④毎日決められた時間までに当スタジオが定める形式で食事のご報告をいただける方
※③および④のどちらかが期間中10%達成出来なかった時点でモニターが終了となります。
条件を満たせない場合、通常料金との差額をお支払いいただきます。
モニター限定で最大半額！
45分×16回（２ヶ月）30万円→15万円
45分×24回（３ヶ月）40万円→20万円
※カード払いは5%の手数料がかかります
※表示は全て税抜価格です
※モニターはお一人さま1回限りになります。
※モニターは毎月2名限定です。
※顔出しOKの場合は通常料金から半額、顔出しNGの場合は通常料金から30%OFFになります。
お申込みはこちら！
ダイエットコース終了日のお客様
（3ヶ月前の自分の写真と見比べた時のシーンです）