三宮駅徒歩4分
40代からの女性専用パーソナルジム
よくある質問
A. お悩みや目的をお伺いしたうえで、今の体の状態を確認し、無理のない内容で体験していただきます。
姿勢や体の使い方をチェックし、必要に応じてストレッチや簡単なトレーニングを行います。
「ついていけるかな…」と不安な方でも安心して受けていただける内容です。
ご安心ください。無理なトレーニングは行いません。
目的や体力・運動経験に合わせて負荷を調整し、無理なく続けられる強度からスタートします。
毎回トレーニング前に体調をお伺いし、その日の状態に合わせて内容を調整しますので、安心してお越しください。
もちろん大丈夫です。
Flexible Styleには、運動が久しぶりの方や40代・50代以上の方も多く通われています。
できない前提で丁寧に進めますので、「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも安心です。
お一人おひとりのペースや目的に合わせて進めますので、運動に不安がある方も安心して取り組んでいただけます。
A. カウンセリングを含めて、約90分ほどです。
最初に体のお悩みや目的をしっかりお伺いし、その後、姿勢や柔軟性をチェックして今の体の状態を分かりやすくお伝えします。
そのうえで、あなたに必要な内容を実際にパーソナルトレーニングという形で体験していただきます。
ご自身のペースに合わせて進めますので、初めての方でも安心して受けていただけます。
A. その必要はありません。
体験レッスン後に内容や通い方をご説明しますが、無理にご入会をおすすめすることはありません。
一度持ち帰って、ゆっくりご検討いただいて大丈夫です。
A. ご安心ください。無理な勧誘は一切行っておりません。
ご自身で「続けたい」と思っていただけた場合のみ、ご検討いただければ大丈夫です。
ご不安な点があれば、その場で何でもご質問ください。
A. 動きやすい服装をご用意ください。
運動しやすい服装でお越しいただければ大丈夫です。
A. 伸縮性があり、動きやすい服装がおすすめです。
Tシャツや運動用のパンツなど、リラックスできる服装で問題ありません。
「しっかりしたウェアでないとダメ」ということはありませんのでご安心ください。
A. はい、室内用の運動シューズをご用意ください。
安全にトレーニングを行うため、シューズの着用をお願いしています。
レッグプレスやスクワットなどのトレーニングでは、足元の安定がとても大切になります。
また、スタジオ内を清潔に保つため、屋外で使用していない室内専用のシューズをご用意ください。
A. ご予約時間ちょうどを目安にお越しください。 当ジムは完全予約制のため、待合スペースのご用意がありません。 また、建物の共用部分でお待ちいただくことは、他の階をご利用の方のご迷惑になる場合があります。 恐れ入りますが、ご予約時間ちょうどのご来店にご協力をお願いいたします。
A. 初めての方がほとんどですので、ご安心ください。 カウンセリングからゆっくり進めていきますので、構えずにお越しいただければ大丈夫です。 不安なことは何でもその場でお聞かせください。
A. もちろん大丈夫です。
Flexible Styleでは、いきなり重たいトレーニングを行うことはありません。
体の使い方や姿勢を整えながら進めるため、筋トレが苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。
A. はい、姿勢や柔軟性の改善も大切にしています。
トレーニング前後で姿勢や柔軟性を確認し、必要に応じてパーソナルストレッチを取り入れながら進めます。
姿勢が整うことで、動きやすさや疲れにくさを実感される方も多いです。
早い方では１ヶ月前後で変化を感じる方が多いです。
姿勢や体の使い方が整うことで、「体が軽くなった」「疲れにくくなった」といった感覚の変化を実感される方もいらっしゃいます。
また、必要に応じてストレッチやトレーニングの前後で写真や動画を撮影し、姿勢・柔軟性・体の使い方の変化を見える化し、一緒に確認しながら進めています。
A. はい、体重以外の変化を実感される方も多いです。
見た目の変化だけでなく、姿勢・動きやすさ・疲れにくさなど、日常生活での変化を感じられる方もいらっしゃいます。
数字だけにとらわれず、体全体の変化を大切にしています。
A. その日の体調や状態に合わせて内容を調整しています。
体調や疲労の状態を確認しながら、その日に合ったトレーニングを行います。
無理なく続けられることを大切にしながら、少しずつレベルアップしていきます。
A. はい、大丈夫です。
Flexible Styleには、これまで運動が続かなかった方も多く通われています。
無理な目標設定はせず、今の生活や体力に合わせたペースで進めていきますので、安心して取り組んでいただけます。
A. そのお気持ち、とても自然なことだと思います。
体の変化や動きの変化を一緒に確認しながら進めることで、「変わってきている」という実感を大切にしています。
無理なく続けられる工夫をしながらサポートしますので、ご安心ください。
A. 体重だけにとらわれず、体全体の変化を見ていきます。
体重の変化には個人差がありますが、姿勢や体の使い方が整うことで、見た目や体調に変化が出る方も多いです。
状況に応じて、内容やアプローチを見直しながら進めていきます。
A. まったく遅くありません。
40代・50代以上からスタートされる方も多く、年齢に合わせた内容で進めています。
今の体に合った方法で取り組むことで、無理なく変化を目指せます。
A. 週1回ペースから始める方が多いです。
無理のない頻度で通うことが、結果的に継続につながります。
ライフスタイルに合わせて、最適な通い方をご提案します。
A. 体の変化だけでなく、日常生活の変化を感じる方も多いです。
「疲れにくくなった」「動きやすくなった」「姿勢を意識できるようになった」など、日常の中での変化を実感される方もいらっしゃいます。
小さな変化を積み重ねながら、無理なく続けていきます。
Flexible Styleは完全個室のため、トレーニング中に他のお客様と一緒になることはありません。
人目を気にせず、落ち着いた空間でトレーニングを受けていただけます。
A. 落ち着いてトレーニングに集中できる空間を大切にしています。
明るく清潔感のある空間で、リラックスしながらトレーニングを受けていただけます。
「ジムが苦手」「人の目が気になる」という方にも安心してご利用いただいています。
A. はい、女性専用のパーソナルジムです。
女性の体やライフスタイルに配慮したトレーニングやサポートを行っています。
安心して通っていただける環境づくりを大切にしています。
※会員様のご家族やご紹介などで少数ですが一部男性会員様もおられます
A. 40代・50代以上の方を中心に、運動が久しぶりの方が多く通われています。
ダイエットや体力づくり、姿勢改善など、目的はさまざまです。
落ち着いた雰囲気の中で、無理なく続けたい方が多いのが特徴です。
A. 清潔で気持ちよくご利用いただける環境を心がけています。
トレーニング器具や空間の清掃を行い、快適に過ごしていただけるよう配慮しています。
安心してトレーニングに集中できる環境づくりを大切にしています。
A. 周りを気にせず、落ち着いてトレーニングしていただけます。
完全個室のため、他のお客様の視線や音を気にすることなく、ご自身のトレーニングに集中できます。
A. 状態を確認したうえで、無理のない内容で行います。
痛みや不安がある部位については事前にお伺いし、負担がかからない方法を選びます。
無理に動かすことはせず、今できる範囲から進めていきます。
A. 痛みの状態によって、内容を調整しながら対応します。
その日の体調や違和感を確認し、必要に応じてストレッチ中心にするなど柔軟に対応します。
無理をして悪化させるようなトレーニングは行いません。
A. 安全性を最優先に、フォームや負荷を管理しています。 正しい体の使い方を大切にし、無理な重量や動作は行いません。 一人ひとりの体力や経験に合わせて、段階的に進めていきます。
A. 年齢に合わせた内容で行いますので、ご安心ください。
40代・50代以上の方も多く通われており、体の状態に合わせたトレーニングを行っています。
「若い人と同じことをする」ような内容ではありません。
A. その日の体調に合わせて内容を調整します。 睡眠不足や疲労感なども考慮しながら、その日に合った内容で進めます。 無理をせず、安心して続けられることを大切にしています。
A. 週1回ペースで通われる方が多いです。
無理なく続けられる頻度として、週1回からスタートされる方が多くいらっしゃいます。
目的や生活リズムに合わせて、最適なペースをご提案しています。
A. 固定でなくても大丈夫です。
ご都合に合わせて、その都度ご予約いただけます。
生活リズムが不規則な方でも通いやすいよう配慮しています。
A. 事前予約制となっています。
ご予約方法については、体験レッスン時に詳しくご案内いたします。
スケジュールが立てやすいよう、余裕をもってご予約いただけます。
A. もちろん可能です。 体調や生活環境の変化に合わせて、通い方を見直すこともできます。 無理なく続けられることを最優先にしています。
A. その必要はありません。
一度持ち帰って、ゆっくりご検討いただいて大丈夫です。
無理にご入会をおすすめすることはありませんので、ご安心ください。
A. 現金・クレジットカード・各種QRコード決済がご利用いただけます。
月額のサブスクプランのみクレジットカードの引き落としとなります。
A. 状況に応じてご相談いただけます。
体調や生活環境の変化に合わせて、通い方を見直すことも可能です。
無理なく続けられることを大切にしています。
A. はい、可能です。
キャンセルにつきましては、ご予約日の2日前以降は回数券1回分の消化となります。
また、予約変更は月1回まで無料で承っており、2回目以降は1回につき1,000円をお願いしています。
完全予約制のため、他のお客様のご予約枠確保の観点から、このようなルールを設けています。
ご理解とご協力をお願いいたします。
A. お一人おひとりに丁寧に向き合うことを大切にしています。
運動経験や体力、年齢に関係なく、安心して相談できる雰囲気づくりを心がけています。
分からないことや不安なことも、遠慮なくお話しいただけます。
A. はい、オーナーが責任をもって毎回担当します。
指導からサポートまで一貫して行うことで、お一人おひとりに合わせた細かな調整が可能です。
担当が変わらないため、安心して継続していただけます。
A. はい、トレーニング以外のこともお気軽にご相談ください。
体調や疲労の状態、生活リズムなども考慮しながら、その日に合った内容をご提案します。
無理なく続けられることを大切にしています。
専門的な知識は必要なく、分かりやすい言葉でご説明します。
「なぜこのトレーニングをするのか」も丁寧にお伝えしますので、納得しながら取り組めます。
A. まずは体験レッスンで雰囲気を感じてみてください。
無理に続けていただくことはありませんので、ご自身に合うかどうかを大切にしていただけます。
安心してご判断ください。
A. トレーニングだけでなく、姿勢や体の使い方まで大切にしている点です。 体重や筋肉だけを見るのではなく、姿勢や動き方を整えることで、無理なく変化を目指します。 「きついことを頑張る」よりも、「続けられる方法」を重視しています。
また結果をしっかり出すために個人ジムだからこそできる手厚いサポートを心がけています。
A. 完全個室で、トレーナーがマンツーマンでサポートします。
周りを気にせず、ご自身の体に集中できる環境です。
マシンの使い方に迷ったり、人目を気にしたりすることなく、安心して取り組めます。
A. はい、多くの方がダイエット目的で通われています。
短期間で体重を落とすことだけを目的とせず、無理なく続けられるペースを大切にしています。
体験レッスンでは、お一人おひとりに合わせて現実的な目標をご提案しています。
A. 40代・50代以上の方にも通いやすい環境を整えています。
体力や体調に配慮しながら進めるため、「今の自分に合った運動」を始めたい方に選ばれています。
落ち着いた雰囲気で、無理なく続けられるのが特徴です。
A. しっかり体を見てもらいながら、無理なく続けたい方に向いています。
運動が久しぶりの方や、過去にジムが続かなかった方、体の変化を実感しながら取り組みたい方におすすめです。
「ちゃんと見てくれるジムを探している」という方に選ばれています。
A. 健康や体のメンテナンスを大切にされている方が多く通われています。
40代・50代以上の女性を中心に、日々忙しい中でも「自分の体を大切にしたい」と考えている方が多いのが特徴です。
お仕事や立場はさまざまですが、落ち着いた雰囲気の方が多く、安心して通っていただけます。
A. 完全個室で、これだけの設備を自由に使える環境は多くありません。
人目を気にせず、必要なマシンや器具を使いながら、オーナーがマンツーマンでサポートします。
「広くて落ち着いた空間で、しっかり体を見てもらいたい」という方に選ばれています。