三宮駅徒歩4分
40代からの女性専用パーソナルジム
姿勢の重要性
正しい姿勢は、身体の健康を保つために非常に重要です。姿勢が悪いと、首や背中、肩、腰などの部位に痛みや不調が生じます。さらには内臓の機能にも影響することまた、慢性的な姿勢の悪さは、肺機能や機能、循環器系に悪消化作用があるため、初期に姿勢改善に取り組むことが重要です。正しい方法でアプローチをすれば誰でも正しい姿勢を手に入れることが可能です。
姿勢改善のメリット
こちらにお世話になって約一年ほどになります。
通い出した1番の目的はダイエットでしたが、見た目の変化はもちろんですが、実感が大きいのは体力がついた事です。
何をしてもすぐに疲れて楽しめなかったのが、仕事がどれだけ忙しくても大好きなLiveに行って大騒ぎしても疲れない！
筋力がどれだけなかったか痛感しました 笑
そして寝つきが悪く、寝ても疲れが取れなかったのが嘘のようにしっかり寝れるようになりました！
体動かすのが苦手で学生時代から体育が大嫌いな私がサボるどころか出来なかった事が出来るようになっていくの楽しくて続けて通えてるのは佐藤さんの指導のおかげです。
感謝しかないです＾＾
佐藤さんは信頼できるトレーナーさんなので言われた事は素直に取り入れればどなた様も身体の変化を実感出来ると思います＾＾
今後とも宜しくお願いします＾＾
週一回のトレーニングに通い始めて4ヶ月になります。
昔痛めた膝の状態が悪化し、歩くのにも支障が出始め、正座もままならない状態の時にご縁があって佐藤先生のトレーニングを受けることになりました。
体験レッスンの時にその場で改善点を見つけて下さり、これまでしてきた他のパーソナルジムやスポーツクラブでのトレーニングではいくら通っても良くなるはずはないことを確信し、還暦を目前にして自分の身体を変える最後のチャンスだと思い、佐藤先生に指導をお願いしました。
まず驚いたのが、広々とした空間に他のパーソナルジムでは見かけたことのないような大型マシンの数々。「ここは本当にパーソナルジム？」というのが最初の感想です。そして、そのマシンを取り入れたトレーニングメニューを一人一人に合わせて組んで下さるので回を重ねる毎に膝の状態もみるみる良くなってきて、こんなに短期間で身体が変わるなんて自分でも驚いています。トレーニングはきついですが、終わった後は身体が軽く達成感もあり、次回が楽しみになります。その後の筋肉痛も半端ないですが、自分が頑張った証として受け入れています。
佐藤先生はいつも優しい笑顔と豊富な知識や経験をもとに指導して下さいます。また、家でのケアや食生活のアドバイスもしていただけるので、とても信頼しています。
長年の膝の不調が治っただけでなく、身体がとても軽く疲れにくくなりました。身体が楽になると気持ちも前向きになり、いいことずくめです。佐藤先生には本当に感謝してもしきれません。"いつまでも健康で若々しい身体"を目指して取り組みますのでこれからもよろしくお願いします。
広々としたおしゃれな空間で人目を気にすることなくトレーニングができ、また駅から近いので雨や紫外線の影響をほぼ受けない環境も嬉しいポイントです。
トレーニングを始めるのに遅いということはありません。一歩踏み出せるかどうか、、、、、。
身体に不調のある方はもちろん身体を変えたい方は是非
「Flexible Style」へ‼︎
姿勢を改善し正しい姿勢が手に入ると以下のような様々なメリットがあります。
精神的メリット：姿勢が良くなることで、自信やポジティブな気持ちが増し、ストレスや不安の軽減につながることがあります。また、正しい姿勢で深呼吸をすることで、リラックス効果も期待できます。
睡眠の質の向上：姿勢が悪いと、寝ている間に首や背中に負担がかかり、疲れやすくなります。正しい姿勢を守ることで、寝ている間に身体がリラックスし、睡眠の質が向上することがございます。
呼吸の改善：姿勢が悪いと、胸や肩に緊張が起こり、呼吸が浅くなりがちです。正しい姿勢で深呼吸をすることで、呼吸の深さと質が改善され、体内の酸素量が増え、代謝が促進されます。
印象の向上：悪い姿勢は自信がない印象を与えたり、老けた印象を与えたりすることがあります。体の状態と心の状態は相互関係があります。正しい姿勢を手に入れることで自信を持って行動することができ、若々しい印象を与えることができます。背中が丸まっているのに自信満々な人はいませんし胸を張っているのに自信がない人はいません。生理痛が酷くて苦しいのに笑顔にはなれません。
柔軟性の向上や血流の改善：姿勢が悪いということは硬い筋肉が弱い筋肉を引っ張って悪い姿勢を作っています。そんな状態ではますます身体が硬くなり、柔軟性が低下します。正しい姿勢を保つことで、身体が柔軟になり、身体の動きがよりスムーズになることもあります。
肩こり・頭痛・腰痛などの軽減：姿勢が悪いと、首や肩が緊張して肩こりや頭痛の原因になります。また必要以上に腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。正しい姿勢を保つことでこれらの不調の軽減につながります。
消化器官の機能改善：姿勢が悪いと、内臓の位置が変わり、消化器官の機能が低下することがあります。正しい姿勢を保つことで、内臓の位置が正常に戻り、消化器官の機能が改善されますことがあります。
疲れにくい体質への改善：姿勢が悪いと姿勢を維持するために無駄なエネルギーを消費し疲れやすくなります。姿勢が悪い人はほとんどの場合、疲れやすいです。正しい姿勢を保つことで無駄なエネルギーの消費が減りつまり疲れにくい体質へと改善することができます。
姿勢が悪いと、血流が悪くなり、代謝が低下することがあります。正しい姿勢を保つことで、血流が改善され、代謝が促進されます。
呼吸の改善：正しい姿勢を保つことで、肺が正常な位置にあるため、呼吸が楽になります。また、肋骨の動きも良くなり、より深い呼吸ができるようになります。深呼吸＝つまり深い呼吸をする時は自然と胸を開きますよね？（ここで深呼吸の画像を入れたい）
以上のように、正しい姿勢を保つことは、身体だけでなく心理面にも良い影響を与えます。