トレーニング
ストレッチ
Yoga
Thaioldmassage
before→after ご紹介
(これはほんの一部です)
※全ての方に同じような効果を保証するものではありません

ダイエット&ボディメイクコース

                                          ベーシックコース16回     ¥300,000  (60日)

                                          プレミアムコース24回     ¥400,000 (90日)

※LINEによる毎日の食事指導付き

 

お客様それぞれの目標に合わせて最適なプログラムを組み立て目標達成のサポートをします。

個人個人の体力レベルに応じてトレーニングを進めていきますので運動が苦手という方でもご安心下さい。

 

こんな方にオススメ

☑体脂肪率25%以上の方

☑結婚式などのイベントを控えている方

☑︎とにかく短期間で綺麗に痩せたい、ボディメイクしたい方

☑︎意思が弱くこれまでに何度もダイエットに失敗してきた方

 

※1人1人に対して確実に成果を出していくサポートをしている為、毎月3名限定

Flexible Styleのパーソナルトレーニング

 

Flexible Styleではマシンを使ったトレーニング、加圧トレーニング、サスペンショントレーニング(TRX)、バランスボールなどを使った体幹トレーニングなどを一人一人の体力や目的に応じて組み合わせながら行っています。

☑︎太っているからとにかく痩せたい

☑︎お腹にうっすら縦のラインが欲しい

☑︎インナーマッスルを強化したい

☑︎二の腕を細くしたい

☑︎お尻にしっかりと筋肉を付けたい

☑︎下半身太りを解消したい

☑︎肩こりや腰痛を改善したい

☑︎猫背が気になるので姿勢を改善したい

☑︎ふくらはぎを細くしたい

このように一人一人の悩みや要望はさまざまです。

あなたがどうなりたいかによって最適なトレーニングや負荷が変わってきます。

Flexible Styleでは最初にしっかりとカウンセリングをさせて頂きあなたに合ったトレーニングを提案します。

パーソナルトレーニングとは

 

パーソナルトレーニングとは専門の知識を持ったパーソナルトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。

ダイエット、筋力アップ、ボディメイク、姿勢改善、不調改善など一人一人の要望に合わせてトレーナーがプログラムを組みトレーニングを進めていきます。

パーソナルトレーナーにはトレーニングを指導するにあたって解剖学の知識だけではなく栄養学、カウンセリングを行うにあたって心理学やコミュニケーション能力など様々な分野のスキルが求められます。

パーソナルトレーニングの最大のメリットはあなたの目的に合ったあなただけのオリジナルのプログラムが受けられることです。

また1人でやるトレーニングと違ってパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので正しいフォームで安全にトレーニングが行うことができるばかりか、一人ではできないところまで追い込むことができる=効果が出やすいのも特徴です。

トレーニングから食事の指導、睡眠に至るまであなたの健康をトータルでサポートしてくれます。

パーソナルトレーニングはこんな方にオススメ

 

☑︎正しいフォームでトレーニングを行いたい

​☑︎大手スポーツクラブでトレーニングをするのがなんか苦手だ

☑︎だらだらせずに集中してトレーニングをしたい

☑︎意思が弱くて1人ではなかなか続かない

☑︎ジムに行ったけど続かなかった

☑︎短期間でカラダを引き締めて痩せたい

☑︎自己流でトレーニングをしているけどなかなか効果が出なかった

☑︎トレーニングに必要な頻度や回数や時間がわからない

あなたに合ったパーソナルトレーナーの選びかた

 

​実はパーソナルトレーナーというのは国家資格はなく民間の資格しありません。極論を言えば民間の資格すら持っていなくても「私はパーソナルトレーナーです」と宣言すれば誰でもその日からなることができます。

そして民間の資格すら持っていないのにも関わらずパーソナルトレーナーとして活動している人は山のようにいるのが現状です。

私が思うあなたに合ったパーソナルトレーナーの選び方のポイントとして

☑︎第一印象が良いか

☑︎これまでにお客様を変えてきた実績があるか

☑︎質問に対する回答が的確か

☑︎人間的に信頼できるか

☑︎説明が分かりやすいか

☑︎コミュニケーション能力があるか

☑︎トレーナー自身が十分なトレーニングをしているか

☑︎あなたの話にしっかりと耳を傾けて聞いてくれるか

などがあります。

基本的にパーソナルトレーニングはマンツーマンで行いますのでトレーナーと多くの時間を共有します。

ですから第一印象やその人に教えてもらいたいかというところが非常に重要になってきます。

​ほとんどのスタジオで体験レッスンを行っているのでいくつか体験に行かれて判断するのが良いでしょう。

営業時間
9:00〜20:00
​不定休
ACCESS
兵庫県神戸市中央区磯上通8-1-13 建信ビル4F
神戸国際会館から徒歩1分
JR三ノ宮・阪急三宮・阪神三宮駅から​徒歩5分
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