【パーソナルストレッチで姿勢改善＆理想の体へ】あなた専用のトレーニングメニューを作る方法｜神戸三宮パーソナルジム Flexible Style

ストレッチがもたらす本当の価値とは？

ストレッチ専門店が登場してから約10年以上が経ち、今ではストレッチの認知度が飛躍的に向上しています。

これまで「ストレッチは自分でやるもの」と思われていた時代から、「専門家によるストレッチにはお金を払う価値がある」という認識に変わりつつあります。

実際に、ストレッチには肩こり・腰痛の改善、疲労回復、睡眠の質向上、姿勢改善、血流促進、代謝アップ、柔軟性向上など、さまざまな効果があります。

しかし、ストレッチにはもう一つ重要な役割があることをご存じでしょうか？

それは、あなた専用のトレーニングプログラムを作るための「カラダの状態チェック」です。

ストレッチで体のバランスを把握し、最適なトレーニングへ導く

神戸三宮女性専用パーソナルジム Flexible Styleでは、パーソナルトレーニングのプログラムを作成する際に、お客様の柔軟性データを重要な指標としています。

パーソナルストレッチを行うことで、以下のようなポイントを詳細に分析できます。

• 筋肉の柔軟性の左右差

• 筋肉のバランス（硬い部分・弱い部分の特定）

• 可動域の制限がある箇所

ストレッチを受けることで、「ここが硬い」「左右のバランスが違う」といったことをご自身でも実感できます。

トレーニングのフォームを見て分かることもありますが、一つ一つの筋肉を丁寧にストレッチをしながら筋肉の状態を見ていくことでより精度の高いチェックが可能です。

これをもとに、柔軟性が低い箇所はストレッチで改善し、筋力が弱い部分はトレーニングで強化することで、バランスの取れたトレーニングプログラムを作成します。

姿勢の悪さは筋肉のアンバランスが原因

多くの方が気にする「姿勢の悪さ」は、筋肉のバランスの崩れによって引き起こされます。

例えば、強くて硬い筋肉が弱くて柔らかい筋肉を引っ張ることで、骨格の歪みが生じ、姿勢が崩れてしまいます。

そのため、単に筋トレをするだけではなく、体のバランスを整えるストレッチが不可欠なのです。

ストレッチ＋トレーニングで理想のボディラインを実現

Flexible Styleではトレーニング以外にもパーソナルストレッチを提供しています。

パーソナルストレッチを受けることで、次のようなメリットが得られます。

• 現在の体の状態を正確に把握できる

• 姿勢の改善ポイントが明確になる

• 柔軟性と筋力をバランスよく整えられる

• トレーニングの効果を最大限に引き出せる

「今の自分の姿勢や体の状態を知りたい」「バランスの取れた美しいボディラインを作りたい」と考えている方は、ぜひ一度Flexible Styleのパーソナルストレッチ（50分 2000円）を体験してみてください。

体験レッスン受付中！詳しくはこちら：Flexible Style 公式サイト

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神戸三宮｜女性専用パーソナルジム

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