コンビニで買えるダイエット食〜ファミマ編〜後半

パーソナルトレーナーの佐藤勇介です。 今回は前回のブログの続き 「コンビニで買えるダイエット食〜2020年最新版〜」 ファミマ編の後半をお届けしたいと思います。 ①花椒香る坦々風春雨スープ 398円[オススメ度★★★★] 1個あたり272kcal 糖質10.3g 食物繊維g 脂質18.2g たんぱく質13.1g 食物繊維6.4g こちらの商品は肉味噌、アーモンド、ラー油、ねりごまなどが入っています。 辛いけどまろやかでしっかりとした味付けでした。 花椒も良いアクセントになっていてコンビニのクオリティを考えるとなかなか評価できる一品です。 坦々風ということでどうしても脂質が多くなってしまっていますが、糖質は10.3gと意外と少ないので糖質制限中の方にはオススメです。 注目したいのは食物繊維の量です。成人女性が1日に必要な食物繊維は18gですが、これ1つで1/3の食物繊維を摂ることが可能です。 コンビニにはお湯だけ入れて作れるカップの春雨スープが売っていますが、それを食べるくらいならカロリーは多少高くなりますが野菜もたくさん摂れてタンパク質もそこそこ摂れるこちらを選ぶようにしましょう。 僕は春雨がそんなに好きではないので、個人的には春雨じゃなくて普通の麺で坦々ヌードルとしてこれを食べたかったです。 春雨は糖質量が多くそこまでヘルシーな食材ではないのですが、春雨に対してヘルシーなイメージを持っている女性をターゲットにしているんでしょうね。 ②10品目具材の豚汁 368円[オススメ度★★★★] 1個あたり187kcal 炭水化物5.1g(糖質の表記なし) 脂質13.6g たんぱく11.

コンビニで買えるダイエット食〜ファミマ編〜前半

パーソナルトレーナーの佐藤勇介です。 以前ブログで「コンビニで買えるダイエット食」と題してダイエット中の方に嬉しいコンビニ食をご紹介していました。 あれから2年・・・ コンビニ食は今もなお進化し続けており、2年前に比べて圧倒的にダイエット食品の割合が増えています。 毎日のようにコンビニを利用している人は多い・・・ にも関わらず太ってしまう人やダイエットをしたいと望む女性は後を絶知ません。 一体なぜでしょうか? ダイエット食品が増えているの同様に、いやそれ以上にコンビニがスイーツなどに力を注いでいて日々その誘惑に負けてしまう女性がいるからではないでしょうか。 ダイエットをする時にどのようなものを選べば良いか分からないという方も多いと思います。 「毎日コンビニ食なんですが何を買えば良いんですか?」 このような質問もめちゃくちゃ聞かれます。 そこで今回は 「コンビニで買えるダイエット食〜2020年最新版〜」 ということでファミリーマート、ローソン、セブンイレブンの順に僕が現在オススメするコンビニで手軽に買えるダイエット食をお伝えさせていただこうと思います。 第一弾はファミマです。 Let's get started♪ ①蒸し鶏のねぎ生姜ソース 360円[オススメ度★★★★★] 1個あたり108kcal 糖質1.6g 食物繊維1.8g 脂質3.6g たんぱく質16.5g こちらはファミマのお母さん食堂シリーズからです。 一発目から当たりを引きました。ウマイ!おいしい! ニンニクや生姜、ごま油が効いた絶妙なソースが食欲を刺激し、正直いくらでも食べられるような一品です。 通常サラダチキンの

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