コンビニで買えるダイエット食品〜ファミリーマート編〜前半

神戸でパーソナルトレーニングを指導している佐藤勇介です。 コンビニを利用される会員様が多いのでコンビニで買えるダイエット食品を探してレビューしています。 それでは早速ファミリーマート編前半スタート! ごぼうと蓮根のつくね入り和風スープ[オススメ度★★★★] 1食あたり 224kcal 炭水化物21.8g 脂質8.8g たんぱく質14.3g 中に入っている麺はこんにゃく麺かなと思いきや春雨でした。 春雨がこんにゃく麺だったら低糖質で更に高評価でした。 たまねぎ、にんじん、はくさい、しいたけなどが入っています。 大きなつくねが3つ入っていますが、お箸でつまんで持ち上げると写真のようにまんまるではなく厚みが半分で少し騙されたような気分になりました(笑) でも大きいことに変わりはありません。 糖質を控えている方でもギリギリ食べていただける糖質量だと思います。 脂質制限をしている方には脂質が多すぎるので向きません。 このスープをメインにしてたんぱく質がもう少し補給できる食品を追加しましょう。 お母さん食堂やげん軟骨焼き 298円 [オススメ度★★★★★] 1袋あたり 131kcal 炭水化物0.5g 脂質8.7g たんぱく質12.6g コショウが効いてとってもスパイシーでした。 なんと言っても低炭水化物、高タンパクなので糖質制限ダイエットをしている方にはオススメです。 脂質が多いので炭水化物を食べながらダイエットをしている方には向きません。 国産豚の豚もつ煮込み [オススメ度★★★★] 1袋180gあたり カロリー122kcal 炭水化物8.8g 脂質4.

コンビニで買えるダイエット食品〜セブンイレブン編〜後半

神戸でパーソナルトレーニングを指導している佐藤勇介です。 コンビニを利用される会員様が多いのでコンビニで買えるダイエット食品を探してレビューしています。 まだご覧になっていない方は過去のブログもご覧下さい。 ローソン編 セブンイレブン編前半 ※基本的には良いと思っている商品を買っているので評価は高めです。 それではセブンイレブン編後半スタート! レバニラ 300円 [オススメ度★★★★★] 1食あたり 354kcal 炭水化物21g 脂質16.6g たんぱく質30.3g 写真では伝わらないかも知れませんがすごいボリュームです! これで300円は安いと思います。 しかも1食でたんぱく質が30gも摂ることが可能です。 コンビニの食べ物にあまり味は期待していないのですが、このレバニラは美味しいと感じました。 他にも試食しないといけない食べ物がたくさんあるのにも関わらず何個も食べてしまったくらいです。 糖質がすごく少ないわけでもありませんので糖質制限ダイエットをしている方は2回に分けて食べるなどの工夫をしていただければ良いのではないかと思います。(レバーばかり1回でこんなに食べきれないと思いますけどね) 中華料理に属するので脂質が多めです。脂質を控えている方はあまり向きません。 どうしてもレバーが食べたい方は昨日のブログでご紹介した「若鶏肝しぐれ煮」をチョイスしていきましょう! 直火焼き仕上げの和風ハンバーグ 198円 [★★★★] 1食145gあたり カロリー267kcal 糖質11.4g 脂質16.9g たんぱく質15.9g 写真のように和風ソースが別に

コンビニで買えるダイエット食品〜セブンイレブン編〜前半

パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。 今回は「コンビニで買えるダイエット食品」のセブンイレブン編です。 先に言っておきます。 このシリーズに出てくる食品は基本的にダイエットに適している食品なので基本的に高評価です。 ですが食べ方などを気をつけないとダイエットにはならない場合もあります。 その辺りは1つ1つ解説していますのでポイントをしっかりと頭に入れていきましょう! それではセブンイレブン編START〜♪ ①ふんわり玉子ときくらげの中華炒め 300円 [オススメ度★★★★★] 1食あたり 263kcal 炭水化物12.2g 脂質18g たんぱく質13g 300円とは思えないほどでボリュームがあり食べ応えがありました。 具材はたまご、豚肉、たまねぎ、たけのこ、きくらげなどが入っています。 1食食べても糖質制限中の方はオススメです。 脂質は18gと多めです。 一概には言えませんが、中華料理の多くは脂質が多いので脂質を控えダイエットをしている方にはあまり向きません。 ②炙り鶏と舞茸の和風スープ 398円 [オススメ度★★★★★] 1食あたり 134kcal 炭水化物11.8g 脂質4.4g たんぱく質11.8g 白菜、もやしを中心に小松菜、にんじん、鶏肉が入っておりこちらも食べ応えがありました。 お腹は膨れますがこれだけ食べてカロリーが134kcalと低カロリーです。 菓子パンなどを1つ食べても平気で300kcal超えてきます(それでいてビタミンやミネラルなどの栄養素は多くありません) 糖質も脂質も少なめなので糖質を控えてダイエットをされ

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