コンビニで買えるダイエット食〜ローソン編〜

パーソナルトレーナーの佐藤勇介です。

今回は

「コンビニで買えるダイエット食〜2020年最新版〜」

ローソン編の前半をお届けしたいと思います。

それでは　Let's get started !!

①鶏肉のガーリックトマト煮 399円[オススメ度★★★★]

1個あたり240kcal

糖質12.4g

食物繊維1.8g

脂質11.8g

たんぱく質20.2g

こちらのトマト煮は鳥もも肉を使っており脂質が11.8gとやや多い印象ですが、糖質は12.4gと低めです。

糖質制限の方に向いていますね。

タンパク質は20.2gで僕が考えている一食で摂りたいタンパク質の最低量を満たしています。

肝心の味ですがこれが結構美味しいんです。

鶏肉がホロホロととても柔らかくてトマトソースはしっかりとした味付けで深みがあります。

焦げ目があり一手間かかっているのが分かります。

ガーリックが効いていて食欲をそそる一品です（良いのか悪いのか）

塩分が3gあるのでこれだけで終わらせずにサラダなんかもセットで食べたいですね。