Before→After（ダイエット&ボディメイクコース 顔出しモニター 20代女性）Part 2
ブログをご覧いただきありがとうございます。
Flexible Style（フレキシブルスタイル）の佐藤です。
今回はモニターでダイエットコースを受講された20代女性のY様のビフォーアフターのご紹介です。
まだ前回のブログをご覧になられていない方は先に前回の記事をご覧ください。
↓↓↓
それではI様のビフォーアフターをご覧ください。
いかがでしょうか？
元々細身体型だったY様ですがトレーニングと食事を組み合わせてここまで綺麗に痩せることができました。
お腹、背中、二の腕、お尻、脚と全ての変化がお分かり頂けると思います。
そして以下が詳細になります。
体重とサイズの変化
↓↓↓
【体重】
51.2kg→46.2kg（マイナス5kg）
【二の腕】
右 26cm→22.9cm
左 26cm→22.9cm
【お腹】
おへそ周り 77.5cm→67.2cm
くびれ部分 64.5cm→56cm
【お尻】
89.5cm→82.5cm
【太もも】
右 54cm→47.9cm
左 54cm→47.8cm
【ふくらはぎ】
右 34.5cm→32.6cm
左 34.5cm→32.5cm
【足首】
右 21cm→19.8cm
左 21cm→19.9cm
お腹周りは約10cm、お尻周りや太ももにかけても６〜７cmサイズダウンしています。
それにしてもウエストが50cm台って凄いですよね。
その他の数字としては
体脂肪率は24%から17.2%になりました。
体内年齢は25歳から18歳になりました。
骨格筋率（全身の筋肉の割合）は28.6%から30.8%になりました。
トレーニングをせずに食事だけでダイエットをした場合は姿勢が良くなることはありませんし、骨格筋率が増えることはまずありません。
楽ではないですがしっかりと負荷をかけたトレーニングと筋肉を落とさないための（でもダイエット可能な）栄養摂取が必要不可欠です。
Y様は今回脂質を減らすダイエットにも少しの期間チャレンジされましたが見事に体質に合わないことが判明しました。
糖質制限をした時の方がカラダの感覚的にも調子が良かったですし体重も順調に減っていきました。
糖質を減らすダイエットが合う方、脂質を減らすダイエットが合う方、どちらも合う方、どちらも痩せにくい方など様々なタイプの方がおられます。
遺伝子検査でもしていない限り、案外皆さん自分のことって分かってないものです。
ダイエットコースでは自分自身がどんなダイエット方法が合っているのかが実体験を通して明確に理解することが出来ると思います。
今回のダイエットコースでもY様には毎日のLINE指導で様々なことをお伝えできたと思います。
素直に僕のアドバイスを実行していただけて本当に感謝しています。
ダイエットコースは終わりましたが、ここまでしっかりしたトレーニングは自分一人だけではできない（追い込めない）ということでY様はこのまま継続Flexible Styleでトレーニングを継続してくださることになりました。
自分一人ではできないと思えるようなレベルのトレーニングをやっていくからこそカラダって面白いくらい変わっていくんですよね。
Y様これからもよろしくお願いいたします。
という事で長くなりましたがモニターでダイエットコースを受講いただいたY様のご紹介でした。
今後も是非ブログをチェックしてくださいね。
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体験レッスンを受けていただくだけでもたくさんのことをお伝えさせていただいていますので気になる方は一度Flexible Styleへお越しいただけたらと思います。
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