コンビニでも買えるダイエット食〜セブンイレブン編〜後半

更新日:10月29日


パーソナルトレーナーの佐藤勇介です。

今回は

「コンビニで買えるダイエット食〜2020年最新版〜」

セブンイレブン編の後半をお届けしたいと思います。

これで2020年版の大手3コンビニのダイエット食がコンプリートです。



それでは Let's get started !!






①だしジュレで食べるネバネバサラダ 246円[オススメ度★★★★★]





1袋あたり73kcal

糖質12.5g

食物繊維4g

脂質0.3g

たんぱく質3.1g



こちらの商品、個人的にかなりオススメです。



オクラ、長芋、ひじき、なめこが入っていて73kcalと低カロリーなんですが意外と満腹感があります。



味は優しいお出汁の味がしてとっても美味しいです。



食欲がない時でも食べられそうな感じでした。



成分的を見ても、糖質を控えている方でも脂質を控えている方でも召し上がっていただけると思います。



オクラに含まれるペクチンとムチンというネバネバ成分は、糖質の吸収を抑制するので血糖値の急激な上昇を防ぐ働きがあるのもGOODです。



たんぱく質が3.1gと多くはないのでタンパク源は何か違うもので補うようにして下さい。




②砂ずりポン酢 248円[オススメ度★★★★★]






1袋あたり74kcal

糖質1.6g

食物繊維1.1g

脂質0.9g

たんぱく質14.3g



こちらの商品もかなりオススメです。



砂ずりとネギがたっぷりの砂ずりポン酢



PFCバランス(たんぱく質、脂質、糖質のバランス)が素晴らしいです。



糖質と脂質が低く、たんぱく質が豊富なのでどんなダイエットをしている方にも召し上がっていただけます。



気になる味もポン酢でさっぱり食べられて美味しいです。



砂ずりが苦手な方でも薄く切られているので、正直、砂ずりを食べている感じがあまりしないんじぁないかと思います。



③たことブロッコリーバジルサラダ 267円[オススメ度★★★]





1袋あたり95kcal

糖質6.4g

食物繊維2.2g

脂質4.6g

たんぱく質5.9g



たことブロッコリーのバジルサラダ・・・



名前からしてダイエットに良さそうですよね。



5つ星を付けたかったところなんですがまたもやセブンイレブンさんに騙されたことがあります。



写真3枚目にあるように商品を開けてバジルソースをたことブロッコリーに和えようとすると下からゴロゴロとじゃがいもが出てくるじゃありませんか。



写真に写っているのは僅かですが、下の段にぎっしりとじゃがいもが敷き詰められていました。



写真を撮り忘れたのですが成分表示の一番目に「じゃがいも」と書かれていて騙された気分になってしまいました(しっかりと確認してから買わなかった僕が悪いんですけどね)