ファスティングのやりかた
パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。
前置きがとても長くなってしまいましたが本日はようやくお待ちかねファスティングのやり方をご紹介します。
前回までのブログをまだご覧になられていない方はまず以下のブログをご覧ください。
これまでブログはコチラ
↓↓↓
シリーズ③【酵素ってなに？あなたが痩せないのは酵素不足！？】
ということでシリーズが全部読めた方はLet's ファスティング！Go！Go！
ファスティングの３ステップ
ファスティングを行う前に（特に３日以上のファスティングを行う場合）知っておかないといけないことがあります。
それはファスティングには３つのステップがあるということです。
ステップ１：準備期
ステップ２ : ファスティング期
ステップ３ : 復食期
です。
今回はファスティングを3日間行うと仮定してそれぞれのステップを説明していきます。
ステップ１ : 準備期（1日目〜２日目）
