バストアップには胸のトレーニング！？
パーソナルトレーナー&ヨガインストラクターの佐藤勇介です。
前回のブログでは姿勢の悪さがバストをどんどん下げてしまうということについてお伝えしました。
詳しくはコチラのブログをご覧ください
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それでは前回の続きを詳しく見ていきましょう！
バストアップには筋力トレーニングが有効！？
『バストを上げるには胸のトレーニングをすれば良いんでしょ』
と思われる方もいるかもしれません。
確かに筋トレをすると刺激を与えた部分の筋肉は成長します。
しかし猫背の方がバストアップのために胸のトレーニングを行うことを私はオススメしません。
どういうことか・・・
その理由は以下の2つです。
①猫背の人が胸のトレーニングをすると更に猫背を強めてしまう
②猫背の人が胸のトレーニングをしても胸にあまり効かせられない
１つずつ説明していきましょう。
①猫背の人が胸のトレーニングをすると更に猫背を強めてしまう
猫背ってどんな状態だと思います？
背中が丸まってるんですよね。
じゃあどうして背中が丸まってしまうのでしょう？