【ゆっくりダイエットを続ける】と【あっという間に痩せる】という不思議なお話

【1ヶ月1kgずつのダイエット】

この言葉を聞いてあなたはどのように感じますか？

魅力的ですか？それとも全く惹かれないですか？

全く惹かれなかった方・・・気持ちは分かりますがそれはとても危険かもしれません。

ゆっくりと無理のないダイエットを続けていくことは様々なメリットがあります。

多くの方ができるだけ早く、そして楽して痩せたいと願う中で、今回は【ゆっくりと時間をかけて痩せて美しさと健康を手に入れるアプローチ】について焦点を当ててみたいと思います。

極端なダイエットをして失敗した経験がある方は是非ご覧ください。

1. 年月が経つほど大きな成果が隠れている

ゆっくりと痩せるプロセスでは、毎月のわずかな成果が積み重なっていくことがとても重要です。1ヶ月で1kgのダイエットが目に見える成果とは感じにくいかもしれませんが、これが習慣となり、年単位で見ると大きな変化が現れるのです。1ヶ月で1kg痩せた！と友達に言われても正直何も感じないと思いますが、『1年で12kgのダイエットに成功した！』と友達に言われるとどうでしょうか？でもそれは1ヶ月1kgのダイエットを1年間続けたことで得られた結果です。毎月のわずかな成果でも年単位で見ると非常に大きな成果になります。12kgマイナスなんてもはや別人ですよね。

2. 毎日の積み重ねが自己肯定感を高める

急激なダイエットは体に大きなストレスをかけ、心身に悪影響を及ぼすことがあります。

ゆっくり進むプロセスでは、毎日の小さな努力が自己肯定感を高めます。目標に向かって毎月の努力を重ね、成功体験を積むことで、自分に対する信頼感が生まれ、自信が付きモチベーションを保つことができます。

3. ヘルシーな習慣が身につきリバウンドしにくい

急激なダイエットでは継続が難しいことがありますが、ゆっくり進むプロセスでは健康的な習慣が身につきやすいです。毎月の努力が積み重なり、健康的な食生活や運動が自然なもの＝あなたのライフスタイルになります。

それはリバウンドのリスクを低減させることを意味します。

4. 筋力の減少が抑えられる

急激なダイエットでは筋力の減少が懸念されますが、ゆっくりと進むプロセスでは筋力を保ちやすくなります。更に食事の改善だけではなく運動も取り入れることでより筋肉を維持しながら痩せることが出来ます。健康的な食事と適切な運動を組み合わせることで美しいプロポーションを維持しながらダイエットをすることができます。